足りないものは補えばいい（健康編）

休日はストレスフリーのはずなのに、
しっかり7時間睡眠をとったのに、
朝からなんとなく気力や体力がみなぎっていないと感じる日が時々ある。
感染者急増と猛暑で外出を控えていたので、ステイホーム中、ネットや本で健康ネタを調べまくった。
症状を起こすメカニズム、原因、対策を調べ上げた結果、自分なりに出した結論は「栄養不足」

１日３食、バランスを考えて食事を作り美味しく食べているはず、と思っていたが、必要な栄養素を完璧に毎日摂取するのはまず無理。人工的な栄養、サプリメントをとることに長年抵抗があったけど、足りないものを補うために質の良いサプリメントであればとってみようと思った。

特定の成分だけを取りすぎると逆に体の機能を損ねることもあるので、多くとっても余分なものは尿で排出されるから害がほとんどないというビタミンCをとることにした。もちろん副作用や摂取時の注意は考慮した上で。

ビタミンCにはいろいろ効果がある中で、飲んでみようという決め手となったのは、
＊しみ・しわ予防、一度できた黒色メラニンを目立たなくさせる
＊ウィルスや細菌を攻撃するる免疫力を高める
＊抗ストレスのホルモンを作る
＊鉄分の吸収を促進する
＊酵素の働きを助けるので解毒効果がある
＊コラーゲンの生成を助ける
＊熱中症予防になる
＊体の錆の原因である活性酸素を抑え、老化を防止する
つまり、肌、メンタル、ボディーの健康にもってこいだと思った。

そのあと、どのサプリがいいか徹底的に調べ、１日がかりでよさそうなものをみつけた。調べてわかったことは、水に溶かした状態、つまりドリンクタイプは効果がみこめないということ。そして、シュガーフリーやナトリウムフリーがあるということ。

ネットで注文すると待たなければならないので、ドラッグストアまで買いに行き、3軒目で残り1個だった目当ての品をゲットすることができた。納得のいくものが手元にあると、効果が楽しみであると同時にお守りみたいな安心感がある。