⭐️腸の超回復方法（前編）⭐️

⭐️pockettaroのブログ⭐️
3月23日、みなさんおはようございます‼️
pockettaro（ポケットタロ）です🥰

何かに継続したい方、健康、継続、筋トレに興味がある方のみ見てください朝起きたら天気が良く、『気持ち良すぎ』って感じですね☀️
今日も最高な一日にしましょう😍

さて、みなさんいきなりですが『お腹がはる』『なんか体が重い』『便が出ない』など一度は経験したことがあるのではないでしょうか⁉️
今日はそのな悩みから日常生活のみで改善できる方法を教えます🙏

まず、みなさんも知っていると思いますが、
・消化の良い食べ物
・消化の悪い食べ物
があるのはご存じでしょうか⁉️

それを気を付けながら食事をするのが一番の方法になります🙆‍♂️
じゃあ、何をすればいいのって思うと思いますが簡単な方法で解決いたします👌
それは、『消化の良い食べ物と悪い食べ物を一緒に食べない事』になります‼️
それだけ⁉️って思う方は最後まで読んで頂ければ解決いたします😌

消化の良い食べ物と悪い食べ物を使い分けえて食事をするのがいいとおもいます、例えば、朝であれば消化の良い『フルーツ・ヨーグルト』などがいいと思います🤔
お肉が食べたいい場合は『肉＋パン』『魚+お米』など消化の悪いものを組み合わせるのがいいですね🍎

⚠️注意して欲しい事⚠️
決して、『消化の良い物+消化の悪い物』組み合わせて食べてはいけない😂
これさえ守れば体の調子は変わってきます😆
簡単に説明すると、仮に消化の良い食べ物を３００キロのスポーツカー🏎で、消化の遅い食べ物が70キロの軽自動車🚗だとしましょう🌋
２台の車が、一本の円状道路を運転すると通常であれば混まない道路ですが、遅い車が前にいる為、車が通過できずに事故を起こしてしまします⏳

↑お腹の中、こんな感じ（笑）

食べ物で例えると、通貨ができない為食べ物が体の中で腐ります(笑)
そうなると、通常5時間で消化できるものが18時間もかかってしまうのです便がくさくなり、体内に付く為、肌があれます😱😱

じゃあどうすればいいのか😤
食べすぎたなって思ったときは、『オリーブオイルを少量のむ』のがいいです🤫
お腹の滑りをよくしてくれます🤗👋
また、便秘などはストレスや運動不足からも来るので、小まめに運動をしておくのがいいでしょう‼️

※まとめ
・食べ物の組み合わせを考える
・小まめな運動をする
・食べすぎの時はオリーブオイルを飲む

以上、がまとめになります👌
余談ですが、もちろんお水は飲んでくださいね🚰
また、組み合わせで避けてほしい食べ物は『ピザ・パスタ』などは気を付けてください😢
トマトと炭水化物になるので一番消化の悪いです（笑）

今日はここまで👋
次回もお楽しみに🙇‍♂️