【ダイエット】私が毎日青汁＋◯◯を飲む理由
皆さんはダイエットや健康において、何か意識して摂取しているものはありますか？
私は毎日青汁を飲んでます。
それもただの青汁ではなく、
脂肪燃焼を効率的に促すためのスーパーダイエットドリンクです。
さて、事前に申し上げるとこれは私なりの健康法、言わば自己流です。
私は効果があると実感してやっていますので、その辺はご留意下さい。
では本題に入りましょう。
①私は青汁に〇〇を混ぜて飲む！
まずは私が愛用している青汁を紹介します。
私はこの青汁をベースに
・ホエイプロテイン（付属スプーン１杯弱）
・豆乳orアーモンド効果（200ｍｌ）
・水（300ｍｌ）
・MCTオイル（スプーン一杯程度）
を加えて、シェイクシェイクして毎朝、毎夜飲んでおります。
一応、この組み合わせには理由があります。
事項で簡単に説明します。
※ちなみにお勧めの商品は最後に掲載しますので、良かったら参考にしてみて下さい。
②何故、この組み合わせ？
まず私は健康のため、日ごろから糖質制限を行っております。
糖質制限をすると、必然的に果物や根菜類が摂取しなくなるので、食物繊維の不足により便秘を引き起こしやすくなります。（特に糖質制限開始序盤）
それを補うために青汁を摂取します。
そして青汁にはビタミンＢ群やミネラルが多く含まれており、特にビタミンＢ群は脂質の代謝・糖質の代謝効果もあり、筋トレでより効果を発揮するので一石四鳥を狙って積極的に摂取することにしました。
次に、ＭＣＴオイルですが、
ＭＣＴオイルは脂肪燃焼のスイッチになり、ケトン体（糖質に変わるエネルギー）の生成を促す作用があります。
体に糖が無い状態でこの脂肪燃焼のスイッチが入りますので、糖質制限ダイエットには効果は抜群なんですね。
更に腸内環境改善効果もあるので、摂らない理由はないですよね。
そして、プロテイン（ホエイ）ですが、これは筋肉量を落とさないための最低限の筋力維持として、美容目的として飲んでます。
最後に豆乳やアーモンド効果（無糖）ですが、単純に加えると美味しいからです。
糖質を殆ど含まず、美味しい味に仕上げられるのが利点ですね。
あとは水でかさ増しして、シェイクして飲む。
以上です。
いかがでしょうか。
自己流とはいえ、割と理に叶った飲み物だと思っています。
そのおかげか、今のところ便秘や肌荒れ、体調不良には困っていません。
個人的には超おすすめしたい飲み物のご紹介でした！！
③まとめ
私は
青汁＋プロテイン＋豆乳＋ＭＣＴオイル＋水
で割ったシェイクを毎朝・毎夜飲んでいます。
メリットは
便秘予防、筋トレや脂質・糖質代謝の助けになるビタミンＢの摂取、筋肉維持と美容のためのタンパク質摂取、更にＭＣＴオイルで腸内環境を整え、体脂肪の燃焼スイッチを入れる。
でした！
最後に、私が愛用している商品を紹介して以上とします。
ではまた ノシ
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