【速読チャレンジ】読書#239「人生を変える笑顔のつくり方」＠一年365冊挑戦

いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2022年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪

人生を変える笑顔のつくり方 (ＰＨＰ文庫)

概略・感想

【一言要旨】

笑顔であることの人生の効果や笑顔を具体的にどうやって作ればいいのかを説明した一冊 

 

【概略・感想】

笑顔について、学びたくて読んでみました。
笑顔だと運が良くなる。運が良くなると成功する。幸せになる。そんなことをよく読みますが、この本にも同様のことが書かれていました。

笑顔になるための具体的な訓練方法も書かれていたので、次の二つの方法を早速明日の朝からスタートしたいです。

感謝法：「ありがとうございます」を2～3分で100回言う
笑顔体操：
ほっぺを左右交互に膨らませる
口の端を上げて・戻して、戻して・下げる
頬を上げて・戻して、上げて・戻す
 
 

記録

１）読んだ日付

2022年8月9日

２）著者、本のタイトル

野坂礼子著「人生を変える笑顔のつくり方」（2013年・PHP出版）

３）読んだ時間（経過時間とページ数）

11分：258ページ

４）本を選んだ目的

笑顔の作り方

５）本のエッセンス

●笑顔セラピー
●運のよい人＝成功者・幸せな人
●感謝法：「ありがとうございます」を2～3分で100回繰り返す
●笑顔体操
●寝る前に＜自分専用の魔法の言葉＞

６）実行すること

感謝法と笑顔体操を明日の朝からスタート

おわりに

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河合　基裕