朝ランと縄跳びで体に変化が起きていた

2022年9月6日 06:17

おはようございます。ひよこです。
朝5時ほどに走りはじめましたが、北海道は暗いです。
もう少ししたらライトが必要かも。

さて、2022年は6月頃より始めたトレーニングですが、徐々に効果が出てきたようです。

体重と体脂肪率の変化

体重が順調に落ちてきて-3.2kg
体脂肪率はなぜか一回上がってから落ちて当初よりは若干増えています。

ちょっとよくわかりません。
※HUAWEIの体重計を買ったのが7月中旬だったので、それの影響もあるかもしれません。

が、まぁ減り始めているので良しとしましょう。

多分、ストレスに任せてポテチとかコストコで買っているリンツのチョコを食べまくっているので増えていたのかな。。。

これだけ食べても減ってきているから、食事制限し始めたら一気に減りそう。

これが驚きの変化ですね。

59拍／分以下はアスリートレベル、60～80拍／分は一般人、81拍／分以上は運動不足か体調不良と一般的には言われています。

元々アスリートレベルだったのか。って本当？
13週なんで、トレーニング開始後からどんどん落ちていってますね。
まぁ、時計の計測精度がどの程度かわからないので、落ちている。という事実だけ受け止めておきます。

雪が降るまでもうちょい頑張ろう。
雪が降ったら除雪でトレーニングだ。

GPS搭載でランナー向けな機能多い。その割に安い。

スマホや家の鍵を持って走る人には必需品です。
体の中心に身につけるため、スマホなどを持っている感覚がほぼゼロです。

この人のおかげでしっかり走れる気がします。

できるだけ怪我を抑制するつもりで。

骨盤が安定します。股関節の痛みが消えました。

朝、昼、夜、いつ計測してもかなり数値が安定しています。
Wifiで連携してくれるので、超楽に身体の管理ができます。

またがんばります。

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