一生使える体へ|Hiromi@理学療法士

「一生使える体へ」をコンセプトに日常の体の使い方や癖の修正を専門とするトレーニング。理学療法士。オンラインサロン 凛:https://s.music.jp/gNBBY

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    丁寧な日常

    毎日同じことの繰り返しでも こうして 毎日同じことができる、ということが 本当に嬉しい日々ですね。 毎回のレッスンで 同じ合言葉を使い 似たような運動をする。 何度も繰り返します。 それには 運動学習や 神経筋促通 感覚促通 レパートリー体得など 理由があるのですが。 その理由を羅列しても はじめはよくわからず嫌厭されるので まずは体で基本の型をつくります。 同じことをやっているように見えて、 実は毎回全く違うんですね。 今日の身体 明日の身体 全く違う反応。 お

      • 心の余白

        この記事は特にこんな人に読んで欲しいです! ●この記事を読んでほしい人  ・仕事を丁寧にしすぎる自覚がある人  ・仕事も家族も大事にしたい人  ・責任感が強い人  ・夜更かしが習慣の人  ・家族も大事にしたいのに仕事を優先しがちな人  ・他人に気を遣いすぎる人  ・時間に余裕がなくて焦ることが多い人 突然ですが、みなさんには心の余白がありますか? 余白とは、文字も絵もない白く残っている部分。 昔の私はこれでした。 結果、体に異常が起きました。詳しくは下記記事に書いて

        • 姿勢の正し方資料とレッスン動画フル公開

          理学療法士兼パーソナルトレーナーのHiromiです! 最近、姿勢診断キャンペーンを行ったら大変大盛況で、たった2日で応募を締め切りました。ありがとうございます。 このことを受け、 姿勢へ関心を持っていただけていることを大変嬉しく感じるとともに、 直接診断できなくても、何かみなさんへ届けられる方法はないか、私なりに考え、今回の記事でシェアさせていただくこととしました。 姿勢の正し方、ぜひ高校生以上の子供さんや、お父様お母様、周りのみなさんへも広げていただけると嬉しいで

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          • 私の体は一生使えない

            ある日突然パソコンの前に座れなくなった。 ・・・ トレーニング後の資料づくり、オンラインサロンの資料づくり、記事執筆、エクササイズ写真や動画の編集、個別質問の対応、食事トレーニング中の方への日々のフィードバックなどが仕事であり、パソコン作業は必須だ。 私にとってこの事実は毎日の仕事に支障が出てしまう致命的な出来事だった。 だから焦った。期限がある、約束している期日がある。パソコンの前に座れないのはありえない。 ・・・ 脚は動く、自分で歩ける、手も動く、タイピングが

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            一生使える体づくりの科学的根拠

            こんにちは!パーソナルトレーナーのHiromiです! ------------------ あなたの体は数年後も うまく使えているでしょうか? 若い頃からの体の使い方の癖で 動けなくなることがあります ​歳をとってから気づきます 体は誰でも衰えます ------------------ 私のHPの冒頭文です。障害を負ったり、歳をとったりして動きにくくなっていく様子をみてきた私だからこそ伝えたいことがあります。 「一生使える体へ」 とは私から送るみなさんへのエ

            オンラインサロン凛-2ヶ月入ってみて

            こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです。 最近の活動は、主軸であるオンラインパーソナルトレーニングだけでなく、ベースにオンラインサロン凛が根付いてきました。おかげさまで約50人となりました。ありがとうございます。 凛は「一生使える体づくりを学び、実践し、一緒に成長する」コミュニティです。簡単に言うと、"大人の体育スクール"。体の使い方を習得していきます。 今回はメンバーのリアルな声と、実際どんなことをしているのか具体的にまとめてみました。 ●この記事を読ん

            理学療法士が自宅で働くトレーナーになるまでに行なった14の実践

            この記事はこんな方へお読みいただきたい内容です! ●この記事を読んでほしい人 ・理学療法士の資格を生かして個人で働きたい人 ・病院外で運動指導をするトレーナーになりたい人 ・予防の分野で活動していきたい人 ここに書いてある情報は、私が病院や会社を辞めて個人で働くようになるまでの経緯など赤裸々に綴っています。 この情報を公開することで、私と同じ境遇や想いを持った理学療法士の方々に、病院外で活躍するきっかけになれたら、と思っています。 ご存知の通り、現在理学療法士には開業

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            オンラインパーソナル始めました

            こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです! 冷やし中華はじめました的な感じのタイトルで始めます。 この記事はこんな方へおすすめです! ・オンラインのトレーニングはためにならないと思っている ・オンラインは難しいイメージが強い ・「オンラインなら無料のYoutubeで十分じゃん」と思う オンライン上のサービスに慣れていない方はマイナスのイメージが多かったり、ハードルが高い印象です。でも、そうではないですよ〜という理由をご紹介していきます^ ^ 「5G」な

            トレーニングの盲点:感覚神経

            こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです。 今回はこんな方へおすすめの記事です! ・自己流でトレーニングしている方 ・見た目の引き締め目的でトレーニングしている方 ・バランスよく鍛えていきたい方 この記事を読むとこんなメリットがあります! ・一生使える体づくりの基本の一部がわかる ・「筋トレ」の概念が変わる ・障害を防ぎやすい体づくりの方法がわかる ・バランスよく体を鍛えやすくなる 多くのトレーニーは注目していないトレーニングの盲点である深部感覚

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            オンラインサロン「凛」始動

            こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです! 2020年3月17日にオンラインサロン「凛」を立ち上げました! 2022年4月現在、約100名のメンバーが参加するサロンへ成長しています。 この記事は、凛に興味がある、参加してみようかな、という方へおすすめの記事です。 それでは早速ご説明していきます。 PDFで見たい方はこちら 1. 凛とは身体の使い方や仕組みを学び、実践し、一生使える体づくりを習得するオンラインサロンです。 一生使える体とは「身体が喜んでいる

            下腹の使い方を公開

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            体験トレーニング資料無料プレゼント

            パーソナルトレーニングで使っている資料を、無料で配布・公開します! 今回は、 ・他のトレーナーがどんなことしているのか興味があるトレーナーさん ・解剖のイメージ図や写真など自由に引用できる画像を探しているトレーナーさん ・パーソナルトレーニングってどんなことしているのか興味がある方 向けの記事です。 この記事で配布する資料は何のための、どんな資料なのかをお伝えしていきます! 1. 資料を作っている理由①自分の「癖」に気付きやすくする ②理解を深める ③終了後の復習ツール

            心理テスト

            さて、今、あなたのいる空間で、動かなくていいです、見える範囲で、 「赤いもの」は何個ありますか? 個数を頭の中に浮かべてから下へスクロールしてください ↓↓↓ ---------------------------------- ---------------------------------- ---------------------------------- -------------------------------- --------------

            産前にやっておくと数千倍得することトップ10

            こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです。 今回は、いつか出産したいと思っている方、妊活中の方、妊娠中の方のための情報です。産前から準備しておくと、産後の体の回復が楽なので、ぜひ産前に行ってみてくださいね☆ 産後の方でも、もちろん遅くないです!今日のあなたは、今からのどの自分よりも1番若いのです!今日からでも実践してみましょう♪ そこで大切なのは、妊娠・出産を経て、体がどうなりやすいか、を理解しておくことです。ただやる、よりも原因を理解していると、運動目的がわ

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            私はこのストレッチは欠かさない

            こんにちは。ストレッチルームのHiromiです! いつもYoutube:ストレッチルームをご覧いただきありがとうございます! 本数が多くなってきたので、一体どれをすればいいんだ?とわからない方もいらっしゃると思います。そんな方へお伝えしていきますね^ ^ 1. どんな人におすすめか・最低限のストレッチをルーティンにしたい人 ・健康づくりのためにストレッチを習慣化したい人 ・これさえやれば健康でいられる厳選ストレッチを知りたい人 2. これらの動画を見るとどうなるの

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            2ヶ月やったのに痩せない、そんな方へ心からのエールを。

            こんにちは!パーソナルトレーナーのHiromiです! 私のトレーニングでは「体の使い方」をメインにお伝えしています。そのため、体型や体重に関しての言及は後回しになりがちなのですが、「一生使える体」のために体重コントロールも重要な要素と思っています。 コントロールし続けて2ヶ月たった頃、効果が出ずに諦めやすい分岐点だと思います。タイトルの方々へ心から読んでほしい内容です。 先にお伝えしたいことから話します。 はじめに1〜2ヶ月毎日運動・食事コントロールを頑張ったのに体重

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