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オンラインサロン「凛」始動

こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです!

2020年3月17日、オンラインサロン「凛」を立ち上げました!

早速どんなものなのかご説明します。


1. 凛とは

身体の使い方を学び、実践し、一生使える体づくりを習得できる女性メインのオンラインサロンです。

一般枠とトレーナー枠があり、双方が共存し一緒に成長できる、今までにないオンラインサロンです。

トレーナー枠の方々は、一生使える体づくりを学びながら発信力のある魅力的なトレーナーへと育成します。私は「これが絶対」というトレーニング法はない、と思っています。Hiromiの考えに決して固執させるのではなく、トレーナーそれぞれの「自分らしさ」にフォーカスしながら成長へ導いていきます。

トレーナーは1人では足りません。住む場所の近くにいてこそ、頼りやすい存在にもなります。いずれは全国の「一生使える体づくり」を目指す女性トレーナーとお客様を繋ぐコミュニティの場へと発展させていきます。

理学療法士の先生方、トレーナーさん、インストラクターさん、整体師の先生方など、世の中には優れた先生方がいっぱいいらっしゃいます。しかし、技術やサービスは十分なのに、「ただ発信力が足りないこと」で埋もれている先生方もいっぱいいらっしゃると思っています。そのため、このサロンでは発信力を大切に学びを深めてもらいます

発信力の高いトレーナーのつながりを作ることで、結果的に世の中全体に一生使える体づくりの情報が広がる環境にしていきたいと思っています。このサロンはその発信塔にしていきます。

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「凛」の名称の由来は、私にとって一生使える体を一文字で表した象徴です。


態度などがひきしまっているさま。りりしいさま。
芯の強さ・品がある・知的であるなどのイメージ。
「自分の考えをしっかり持ち、主張できる人」
「賢く的確な行動をとることができる人」

一生使える体へ、凛とした女性を目指せるサロンにしたい、という想いからこの字を使用しています。Hiromiのグループレッスンでも「#凛トレ」と題してイベントを開催しています。


2. サロンが目指すカタチ

一生使える体づくりをするトレーナーとトレーニー(運動する人・訓練生)が共存し、質の高い体づくりができる集団を目指します。トレーナーに依存することなく、いずれは自立して体づくりをできることを目指します。

目的は、「一生使える体へ」というコンセプトや想い・トレーニング方法を必要な方々へもっと広く広めて、辛い思いをする人を少しでも減らすことです。

そのためには私個人の力ではなかなか拡散が足りない、と思っています。SNSやYoutubeでも情報発信していますが、実際にお会いできたり、直接濃厚にお伝えできる人数はほんの一握りの方々です。みなさんのお力を借りながら、一緒に成長できるサロンを作り上げていきたいと思います。


3. 従来のトレーニングでは解決できない深刻な問題

現時点で広まっているトレーニング方法は無数にあります。フォーカスするところが筋トレであったり、ストレッチであったり、有酸素運動、自重運動、ヨガ、ピラティス、各種スポーツなど。

トレーニングの目的として多いのは、見た目(引き締め・痩せる・お尻のボリュームアップ)目的です。Google検索のキーワード数を見ても、運動やトレーニングの次にくるのは「ダイエット」「痩せる」というワードです。それだけ多くの人が痩せたいと思っている、だから運動する、という考えに至るんだと思います。

それも全然いいと思います。賛成です。痩せることが一生使える体へも繋がるからです。

しかし、その前にすることがあるのではないか?

体の使い方を知ること

体の使い方を知らずに運動を繰り返すことで、動き方の癖がさらに上書き更新されて染み付いていきます。

日常の体の使い方の癖があらゆる運動に現れます。その繰り返しで誤用や過用によって体を壊しやすくなります。

私は筋トレやストレッチなどの運動は、「いい癖づけタイム」だと思っています。

現状のトレーニングにはその「いい癖づけ」が不足しています。

あらゆる運動をする以前に、まずは体の使い方のいい癖づけをしていくこと。それが健康につながると思っています。

また、盲点は日常の体の使い方へのフォーカスが少ないこと。

A:毎日1時間運動する
B:毎日一瞬×5回の日常の意識+週3日たった10分の運動

みなさんはどちらの方が好みですか?

私のトレーニングではBを行います。

運動時間よりも人生の多くの時間を占めるのは日常です。日常の体の使い方の癖の蓄積が体を壊しやすくします。

どんなに仰向けの腹筋トレーニングやプランクができたり、腹筋が割れるよりもまず先に、日常の運動習慣から見直していく必要があると思います。

現時点で広まっている体づくりのメソッドはたくさんあり、絶対これがいい!というものはない、と思っています。もちろん私が発信している内容も絶対ではないです。人の体の特徴はそれぞれ違うためです。

しかし、それでも日常の体の使い方の癖が原因で体の不調を起こす人々を事前に救いたい、その一心で伝えています。気付いたらもう遅い、のその前に知る人が増えますように。


4.  サロン凛に入ることのメリット

形式的に答えるならこうです。

【一般枠】
●一生使える体づくりが習慣になる
【トレーナー枠】
●一生使える体づくりを広められるトレーナーになる

なんて言われてもいまいちピンと来ないですよね。

体の使い方

一生使える体づくりが習慣になると、こんなメリットがあります。

簡単にお伝えするならこれらです。

●体の使い方を習得するメリット
・太りにくい
・疲れにくい
・からだを守る
・若さを保つ

↑パーソナルを実際にお受けいただいた方々の生の声も載せていますのでご覧ください。

●サロン特典・提供されるもの
・月2回プチ課題&フィードバック付き
・毎月体の使い方PDF資料配布
・Short test(簡単なアンケート形式)
・ライブ配信月1回

なお、サロン内では資料も配布していきます。

Hiromiの資料は、noteでは¥10,000ですが、サロンメンバーのみなさんにはこの資料のみならず、パーソナルトレーニングの資料全てやSNSで公開しない資料も配布していきます。こちらの情報に関して、 実際にHiromiとの距離も近くて質問しやすいです。

毎月のテーマに沿ってプチ課題を出してフィードバックもしていきますので、理解もしやすい仕組みにしています。

noteの資料を12回買うと¥120,000、パーソナルトレーニングコースは体験+最低6回で¥116,000ですから、オンラインサロン月額¥3,300×12ヶ月=¥39,600の方がかなりお得です

実際にトレーニングを受けた方が質は高いですが、遠方の方や、あまり一気にお金をかけられない、まずは安くでオンラインで身につけていきたい、という方にはとてもおすすめです。3月31日まで月会費無料です。

↑資料はこちらです。お試しに無料の資料も配布していますのでぜひご覧ください。おかげさまで、かなり好評・人気がありたくさんご購入いただいています。わかりやすいとおっしゃっていただき光栄です。今後もさらなる改善に努めます。

さらに、Hiromiがリアルで不定期に開催するイベントのご参加は¥1,000割引させてもらいます。サロンメンバーのみの開催は、無料でさせていただきます。(開催場所によっては別途費用がかかる可能性もあります。ご了承ください。)


5. オンラインでも成長できる仕組み

とはいえ、オンラインだと不安な方も多いかと思います。

私もオンライン上だけのやりとりに初めは不安でした。でもだからこそ、どうすればオンラインでも最大限伝えられるか、工夫してみました。

●オンラインでも成長できる仕組み
1. アウトプットできる環境
2. カリキュラムに沿った目標設定
3. 月2回のプチ課題とフィードバック
4. ライブ配信・動画コンテンツの共有

1つ目の仕組みはアウトプットできる環境です。

Hiromiからの情報をインプットだけでは身につきません。凛では、「実践」し、アウトプットすることで体や脳に定着させていきます。忘れてしまったり、なかなか身につかない学び方の多くの原因はアウトプットの量が非常に少ないことです。

実践して体感しながら、アウトプットします。自分のことばでも写真や動画でも、身近な人へ伝える、いいねを押す、コメントをする、表現方法はなんでもOKです。人の表現ではなく、自分の表現でアウトプットすることが大切です。そのための環境を更に以下のように作り上げています。

2つ目の仕組みは各月のカリキュラムです。

ただなあなあと時間を過ごすのではなく、毎月のテーマや目標を決めます。そのテーマや目標に沿って、私から情報発信・PDF資料・アンケート形式の質問、プチ課題を行なってもらいます。サロン全体のカリキュラムを作りました。

↓こちらは一般枠用です。

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一般枠の方々は、日常の動き方のベースをもとに体づくりを目指してもらいます。日常の自分の癖に気づきやすい内容です。日常でできる筋トレや消費量アップのコツ、体を傷めにくい使い方のコツからストレッチを効きやすくする方法、効率よく筋力をアップさせるコツなど濃厚な情報をお伝えします。

↓こちらはトレーナー枠用です。

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すでにトレーナーの方でもトレーナー志望の方でもOKです。トレーナーの方々は情報発信する力をつけてもらいたいので、言葉のチョイスや写真・動画での伝え方、主催イベントなど自分なりの表現方法の構築を促します。どんどんアウトプットしてもらいます。後半では理学療法士の知識や経験をもとに、予防として必要な障害の知識・トレーニングでの注意点などもお伝えしていきます。

3つ目の仕組みは月2回のプチ課題とフィードバックです。

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難しい&時間がかかるものではなく、プチ課題です。複雑な課題や面倒な課題って続けにくいですよね。そうなると、本末転倒です。

そこを考慮し、アンケートメインでお答えいただけるようにします。最低月2回、必要であればそれ以上の情報発信やプチ課題を出していきます。

一方的に課題を出すだけではなく、それぞれにフィードバックします。フィードバックがあることで、「自分はここをこうすればもっといいんだな」と、気づきやすくなります。そこをサポートさせてもらいます。

4つ目の仕組みはライブ配信で各月の反省点やさらなる改善点をみんなで共有することです。

その月のプチ課題のみなさんの様子などをライブ配信で振り返ります。必要に応じて一緒に運動もします。

オンラインのいいところは、ライブ配信に参加できなくても、その動画がコンテンツとして残ることです。都合が合わない方も大丈夫です。家で見れるため、移動の必要もなく、化粧をしたり、トレーニングウェアに着替えたりする必要もありません。お子さんをみながらでも視聴できます。

ほかにも仕組みはありますが、これ以上は話が長くなるため秘密にしておきますね☆ぜひ入って体感していただけると嬉しいです♪


6. さいごに

人に言われてやるのではなく、自分で「やる!」と決めた方は必ず目標を達成し、その後も継続できます。

継続を左右する1つの原因は、周りの環境や付き合う人だと思います。

今いる環境や付き合う人で人の考え方や生き方は大きく変わります。

オンラインサロンでは自分と同じ考えの人とも簡単に繋がることができます。遠方に住んでいる方とも繋がることができます。

同じ志を持った仲間とつながって、一緒に体づくりをしていきましょう。挑戦や継続、行動することが難しくても、仲間の流れにのれば簡単です。励ましも勇気へ変わります。

みんなで支え合って成長していきましょう。1年後、驚くほど変化した体を拝見するのを楽しみにしています。

コンセプトに共感していただいた方、一生使える体づくりを習得したい方、一緒に一生使える体づくりを広めたい方、お待ちしています!

最後までご覧いただきありがとうございます!

#一生使える体へ


7. サロン入会方法

3月31日まで入会費無料です。この機会にぜひお越しください^ ^

料金やお申し込みはこちら↓

オンラインサロン凛|Personal Trainer Hiromi



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「一生使える体へ」をコンセプトに今後も情報発信、活動に努めます。本や勉強、イベント会場費用など活動のために使わせていただきます。サポートしていただけるととても嬉しいです。ありがとうございます。

ひったまげた!嬉しいです!o(^o^)o byHiromi
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「一生使える体へ」をコンセプトに日常の体の使い方や癖の修正を専門とするトレーニング。理学療法士。オンラインサロン 凛: https://s.music.jp/gNBBY

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