下腹の使い方を公開
※この記事は最新版があります↓
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パーソナルトレーニングで使っている資料を配布・公開します！
↓なんで配布するのか、資料を作っている理由や、体験時の無料プレゼント資料はこちらの記事をご覧ください！
今回の資料はこんな方へおすすめです。
・他のトレーナーがどんなことしているのか興味があるトレーナーさん
・解剖のイメージ図や写真など自由に引用できる画像を探しているトレーナーさん
・パーソナルトレーニングってどんなことしているのか興味がある方
・姿勢の正し方、下腹の使い方、立ち座りに興味がある方
何かのきっかけになると嬉しいです。
では、簡単に中身のご説明をしていきます。
資料一部無料公開
●Lesson1資料目次
1：表紙
2：Lesson1メニュー
3：体の使い方を習得するメリット
4：体のつくり基本
5：姿勢パターン診断
6：座り方
7-14：姿勢の正し方
15-16：下腹の使い方
17-18：下腹を使えないとこうなる＆原因
19：Lesson1まとめ
20：自主トレ優先順
21-22：日常ストレッチ
全体の目次は上記の通りです。
今回は、わかりやすく説明するために↑このようなイラストを作図してみました。実は背骨はハイヒールで、仙骨は帽子です。時間をかけて作ったので、ぜひいろんな方々に使っていただけるととっても嬉しいです。
解剖の図や本のそのままのイラストが1番わかりやすいので、がっつりそのまま載せたいくらいなのですが、著作権の関係上、作成してみました。
3ページ目です↓
6ページ目です↓
このほかも綺麗にまとめられた気がしているのでお見せしたいのですが、無料公開はここまでとします！！すみません。
資料の使い方
●トレーナーさん
・実際にファイルごと使用（許可なしOK）
・資料内の画像や図を引用（許可なしOK）
・知らないアセスメント方法を知れるかも
・他のトレーナーのやり方を知る
・Hiromiへ質問や疑問点をコメントする
・「#一生使える体へ」とハッシュタグをつけて投稿
・タグ付けして投稿（Twitterは@Hirominpp、Instagramは@hirominpppp）見にいきます！感想を教えてください！
●トレーナー以外の方
・Hiromiの体験トレーニング内容をおおまかに知る
・「#一生使える体へ」とハッシュタグをつけて投稿
・タグ付けして投稿（Twitterは@Hirominpp、Instagramは@hirominpppp）見にいきます！感想を教えてください！
アレンジなしで丸ごと転売は悲しいので禁止しますが、実際にお客さんに渡す資料に引用したり、自己流にアレンジしたり、SNSやブログなどへの転載、全てOKです。どんどん使ってください。むしろ使って、広めていただけると嬉しいです！
資料内にたまに出てくる私以外の写真やイラストなどは全て著作権フリー素材を使用しています。
一生使える体づくりが広まってほしい、と思っていますので、もしSNSにアップする際は「#一生使える体へ」とハッシュタグをつけて投稿してもらえると嬉しいです！タグ付け（Twitterは@Hirominpp、Instagramは@hirominpppp）していただけたら見にいきます！感想を教えてもらえるともっと嬉しいです！
時間をかけて資料をつくってきたので、いつかは本にしたい、と思っています。まずはNoteで見ていただける方に届いたら幸いです。
次回予告
●一生使える体へコース資料配布（予定）
Lesson1：姿勢の正し方・下腹の使い方・立ち座り
Lesson2：脚の使い方（股関節・膝・足裏）
Lesson3：肩の使い方
Lesson4：背骨の使い方
Lesson5：歩き方
Lesson6：一生使える体へトレーニングルーティン（仮）
食トレLesson1〜5
※あくまでも計画です。
内容によっては細分化したり変更したりする可能性があります。
上記の流れで、実際のコースでお渡ししている資料も配布・公開していきます。実際の体の使い方・仕組みも説明している資料です。かなり内容の濃い・改善を重ねた質の高い情報です。
Lesson1〜6は、公開から3日間は¥3,000、1週間は¥5,000、それ以降は¥10,000で公開していきます。公開はSNSでもお知らせします。ぜひNoteやSNSをフォローして、お早めにご覧いただけたらと思います。
現在、春限定の西馬込パーソナルトレーニングは、実際のトレーニングやアドバイス、厳選したトレーニングメニューの作成、アフターフォロー、交通費込みで1回¥17,000でお受けしています。
「気軽に資料だけ見てみたいな」、という方はお得な3日間、この機会にぜひご覧いただければと思います。
Hiromiのパーソナルトレーニング 詳細はこちら↓
Lesson1資料
何かのきっかけになれますように。少しでもご興味をもっていただきありがとうございます。
ここから先は
¥ 10,000
「一生使える体へ」をコンセプトに今後も情報発信、活動に努めます。本や勉強、イベント会場費用など活動のために使わせていただきます。サポートしていただけるととても嬉しいです。ありがとうございます。