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20kgやせた、おじさんでも作れるダイエット料理

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20キロの減量をしたときに使っていたダイエット料理をまとめました。
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ぴろぎ@なるべくダイエット

#日記

ぴろぎ@なるべくダイエット

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20kgのダイエット成功した時に使っていたもの。（難消化性デキストリン）

20kgのダイエット成功した時に使っていたもの。（難消化性デキストリン）

こんにちは。

特茶やからだすこやか茶などトクホ飲料によく含まれている

「難消化性デキストリン」

よくダイエット系のサイトやブログ等でも「痩せる魔法の粉」なんて紹介されてますよね

難消化性デキストリンの効果要はトウモロコシ等由来の「溶けにくいデンプン」が正体でいくつかの効果があります。

・糖の吸収を遅くする　　　→血糖値の上昇スピードを緩やかにする
　　　　　　　　　　　　　→糖の吸収スピ

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ぴろぎ@なるべくダイエット

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おじさんでも作れるダイエットレシピ　こんにゃく麺の冷やし中華

おじさんでも作れるダイエットレシピ　こんにゃく麺の冷やし中華

※全文無料で読めます

これは普通の麺のようにすごい満足感！

カンエツさんのこんにゃく中華麺がおいしかったです。
麺は１４kcal、糖質0.7g　でもおいしい
スープもついてます

材料（2人前）
・こんにゃく麺　2人前
・きゅうり　1/2本
・卵　1個

作り方
①　きゅうり1/2を短冊切りします。
②　卵にしお一つまみを入れかきまぜ、フライパンで薄く焼き、錦糸卵をつくります。
③　こんにゃく

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ぴろぎ@なるべくダイエット

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ダイエット再開（89kg→68kg→70.2kg）

こんにちは。ぴろぎです。

2019年3月に体重が89キロまで太ってしまい

９０キロの大台まであと少しとなってしまい、

これではいけないとダイエットを始めました。

3食外食だったのをやめ、

なるべく自炊＆たまーーーーのジム生活をして

68㎏までやせましたが、コロナ過での在宅生活で

お菓子等食べてしまい

また太り始めてしまいました。

ダイエット時にどんな料理を作ったのか、忘れてしまう

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