認知行動療法はうつなどの精神障害を治すために始めました。本や人から学んだことを書いた記事をまとめています。
(認知行動療法とは…いま生じている問題を具体的にし、考え方や行動などの…
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2021年10月の記事一覧
ひさびさに2周じっくり読み込んだ本 『こころを晴らす55のヒント』 〜後半〜
前半の続きです。
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人生に魔法は起こらない魔法や奇跡に期待すれば、必ずがっかりする。魔法術的な解決法に期待したって、何にも起こらない。
理想的な自分になりたいと願えば、そうなれない自分の首を絞めることになります。高すぎるハードルを自ら設定しても、そのハードルを越えられず自らに失望するか、足を挫いたり怪我したりするのがオチ。
「無理をしてはいけない」
「魔法を起こそうとしてもい
