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砂糖 健太朗
2021年3月30日 21:15
春らしくなってきて、身体を動かすのも気分が乗ってくる気温になってきましたね♪先週分を記録していきます概要先週は摂取カロリーも抑えられ消費カロリーは稼げました👍食事正直、金曜と土曜は頑張ったご褒美を食べ過ぎちゃいました😅(意味無いじゃんw)運動木曜日と土曜日はジョギングをしました👍暖かくなってきてるから気持ち良く運動できますね😊体重/体脂肪率最低は75
2021年3月21日 17:55
お久しぶりです🌞ダイエット日誌を1週間ずつで更新していくことは続けようと思い、復活です☺1週間の概要今週は娘の風邪がうつり、体調不良が続いて、あまりダイエットが捗りませんでした😖体調を崩している時までダイエットをするよりも、体調を整えてからダイエットをした方が良いだろうなと思ったんです😊運動風邪が悪化したのが水曜日の夜でした😖木曜日はずっと家に居たのでほとんど動いてな
2021年3月7日 10:32
甘さは人々を幸福にさせる味覚的な意味で甘い物を食べると幸せに感じるのは脳内から｢幸せホルモン｣が出るからと言われてますねでもこれは糖質の量が多ければたくさん出るというわけではありません。むしろ少なくても｢甘さ｣が感じられれば良いんですよ。人工甘味料も上手く使えば人生を豊かにする物になるかもしれませんね♪ではでは、今日も記録していきます食事/排泄今回は目標達成しました😳
2021年3月6日 12:48
前回の失敗を踏まえて、寝る前にある程度記事は書こうと思いました😅今回はちゃんと書けて良かったです…！食事/排泄今回はオーバーしてしまいました😥朝ごはんにからあげ棒を食べてしまったのが敗因ですね…(100円に安くなってたんです…)排便回数:0回 食べ過ぎなのもあり、お腹が苦しいですね！運動今日は運動的な事はしておりません！真ん中にある時間が書かれているやつは時系列で
2021年3月5日 18:56
前日は有酸素運動をたくさんしたので、筋トレをしようとした日でした！運動も食事も上手くいった1日な気がしました！(ヤバい何を書こうとしたか忘れてしまいました)こんな感じですが、いつも通り記録していきます😊食事/排泄目標達成なりました！この多くなく少なくもない感じが良いんですよね…できる限りこれを維持していきたいものですね😊排便回数:2回(有形軟便)運動朝ヨガ:50分
2021年3月4日 18:12
今回からは前日の事を記録していきます！記憶から抜け落ちないうちに書いてはおきますが、投稿するタイミングをズラしていこうと思います♪食事/排泄今日はかなり不規則になってしまいました😥だからか、お腹もご機嫌ナナメです…排便回数:5回(泥状便)トイレにはもっと行ってるんですけど、これ以上はカウントする程でもないと思って止めました…運動朝ランニング&ウォーキング:1時間くらい
2021年3月2日 23:20
今日も起きてから調子が悪いなぁ…と思って｢頭痛ーる｣を見てみました今日は気圧の谷だったんですね…😞だいぶ調子は戻ってきましたが、今日はお休みデーにします食事/排泄昨日は控えめだったのに今日は食べ過ぎですね😅バランスよく食べれるようにしていきたいですね…排便回数:1回(有形軟便)運動今日はほとんどやってません。強いていえば娘をおんぶしてスクワットをしたくらいですかね
2021年3月1日 23:46
今日から3月ですね！花粉症で目が痒いですけど、マスクをしてるからか、鼻水はそこまで酷くないですね😅そんなこんなで今日も記録していきます！食事/排泄少なすぎました😥今日はもっと食べれば良かったですね…食べなさ過ぎも筋肉が減ってしまいますからね排便回数:1回(有形硬便)スッキリ度合いはイマイチですね…運動朝ジョギング:20分20分で約2kmを歩きました！｢走るの
