目指せ体脂肪率:15%！ ダイエット日誌 3/3

今回からは前日の事を記録していきます！
記憶から抜け落ちないうちに書いてはおきますが、投稿するタイミングをズラしていこうと思います♪

食事/排泄

今日はかなり不規則になってしまいました😥
だからか、お腹もご機嫌ナナメです…

排便回数:5回(泥状便)
トイレにはもっと行ってるんですけど、これ以上はカウントする程でもないと思って止めました…

運動

朝
ランニング&ウォーキング:1時間くらい
有酸素運動はめちゃくちゃ頑張りました！
近所の運動公園のランニングコースが1.7kmあるんですけど、それを5周しました！

体重/体脂肪率

体重の割に体脂肪率が増えましたね
普段よりも水分摂取が少なかったり、有酸素運動を多くしたり…それが影響しているのかもしれませんね…