目指せ体脂肪率:15%！ダイエット日誌 3/1

今日から3月ですね！
花粉症で目が痒いですけど、マスクをしてるからか、鼻水はそこまで酷くないですね😅

そんなこんなで今日も記録していきます！

食事/排泄

少なすぎました😥
今日はもっと食べれば良かったですね…
食べなさ過ぎも筋肉が減ってしまいますからね

排便回数:1回(有形硬便)
スッキリ度合いはイマイチですね…

運動

朝
ジョギング:20分
20分で約2kmを歩きました！｢走るのは面倒くさいなぁ〜｣と思ったので｢とりあえず歩こう！走らなくても良いや！｣って思ったら足が軽かったです♪

昼
荷物運び(筋トレ？)
職場の片付けで溜まった資料をたくさん運びました。程よく上腕と背中の筋肉が刺激されましたね♪

体重/体脂肪率

最近76kg代をよく見るようになってきた気がしますね！
このまま維持できると良いんですけどね😅

本日のオススメ

今日のオススメはセブンイレブンの｢したらば｣です！(写真は無いですが…)
最近、セブンイレブンはやけにタンパク質を売りに出してます。
コンビニではサラダチキンが店頭に並ぶようになったと思いますが、セブンイレブンではそれらが食べやすく成型された｢チキンバー｣や
｢豆腐バー｣に｢カニカマバー｣などもあるんです！
それに類似してると思うのですが｢したらば｣というものがありました
カニカマのように｢カニよりもカニ｣って味がしましたし、身の繊維質な解れ方はカニカマよりもカニでした！

なにより｢カニカマを頬張って食べれる｣って贅沢ですよね！？

口の中ぎ幸せになります😊
皆さんも食べてみてくださいね♪