ホームリメディ:ニキビを癒すアイデア♪

ニキビを緩和する可能性のある、ホームリメディのご紹介です♪

ニキビにお悩みの方で、お肌や体調に合いそうなものがあったら、試してみて下さいね♪♪

1.アップルサイダービネガー

＊オーガニックのアップルサイダービネガーは、ニキビの原因となるバクテリアを殺して、傷を抑える可能性がある。

＊アップルサイダービネガーと水を1:3で混ぜて、洗顔の後に、綿に染み込ませて、ニキビに５〜20秒置く。
1日に1、2回やると良い。

*アップルサイダーの刺激が強過ぎる場合があるので、少しずつ試す。

2.亜鉛のサプリメントをとる。

＊ニキビのある人は、亜鉛のレベルが少ない傾向がある。

＊いくつかの研究によると、亜鉛のサプリメントをとることで、ニキビが減った。

＊1日に40mg以下が安全な量で、多く使いたい場合は医師に相談する。

3.ハチミツとシナモンでマスクを作る。

＊ハチミツとシナモンは、抗炎症、抗菌物質を含むので、ニキビを抑える可能性がある。

＊ハチミツ大さじ2とシナモン小さじ1を混ぜ、洗顔の後に顔に塗って、10〜15分おいて完全に洗い流す。

4.ティーツリーオイルをつける。

＊ティーツリーオイルには、強い抗菌、抗炎症物質が含まれる。

＊ティーツリーオイルと水を1:9で混ぜて、綿に浸してニキビにあてる。

5.緑茶をつける。

＊緑茶の抗酸化物質は、バクテリアを抑えて、炎症を抑える可能性がある。

＊緑茶をいれて冷まし、綿に浸してニキビにつけて、洗い流す。

6.アロエベラで保湿する。

＊アロエは、傷や火傷を癒やし抗炎症作用があるので、ジェルの部分をニキビにあてると、症状が抑えられる可能性がある。

7.フィッシュオイルのサプリメントをとる。

＊オメガ3系脂肪酸を含むフィッシュオイルは、抗炎症作用があり、ニキビを予防する可能性がある。

8.古い角質を落とす。

＊古い角質を落とすことで、ニキビを防ぐ可能性がある。

＊砂糖とココナッツオイルを同量混ぜて、肌にあてて、よく洗い流す。

9. 血糖値を上げる食べ物を避ける。

＊血糖値を上げる食べ物(白いパン、加糖飲料、ケーキ、ドーナツなど)は皮脂を増やし、ニキビの原因となる可能性があるので、避けた方が良い。

10. 乳製品を減らす。

＊いくつかの研究により、牛乳や乳製品とニキビのポジティブな関係が示唆されているので、乳製品は避ける方が良い。

11.ストレスを減らす。

ストレスホルモンは、ニキビを悪化させる可能性がある。

充分な睡眠、エクササイズ、ヨガ、瞑想などが効果的。