首のしわを撃退！毎日簡単にできる首のアンチエイジング法
（写真：広島県尾道瀬戸田 行列のできるジェラート店 ）
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首のしわは年齢のサインとよくありますが、ちょっとしたケアで見た目を大きく改善できます。
今日は、首のしわを改善するための簡単なコツをご紹介します。
1.首専用のスキンケア
首は乾燥しやすい部分です。顔用の保湿クリームを使い、首にもしっかりと保湿をしましょう。
専用クリーム：首専用のアンチエイジングクリームを使用することで、より集中的にしわの改善を目指します。
2. 日々のストレッチ
首のストレッチ: 上を向いたり、首を左右に考えたりすることで、首の筋肉を柔軟に視ます。
首筋のマッサージ: 血行を促進し、リンパの流れを良くすることで、しわの予防と改善につながります。
3.紫外線対策
日焼け止め:顔だけでなく、首にも日焼け止めを塗ることが大切です。紫外線は肌の老化を早める原因の一つです。
4. 正しい姿勢を身につける
スマホの見過ぎ注意: 下を向いてスマホ見る時間が長いと、首にしわができやすくなります。
5. 栄養のある食事
ビタミンCとE : コラーゲンの生成を助け、肌の柔軟性を保つのに役立ちます。ビタミンCとEを豊富に含む食品を摂りましょう。
まとめ
首のしわは、日々のケアで大きく改善することができます。
これらのコツを毎日のルーチンに取り入れて、しなやかで滑らかな首元を目指しましょう。
自信を持って、さわやかな笑顔を周囲に振りましょう！！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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