[注意！]睡眠時間は”節約”できるのか [後編]
この記事は、睡眠時間は”節約”できるか－現代科学と統計の示す事実－ [前編]の続きになります。そちらを未読でしたらぜひ前編からお読み下さい。
では始めていきましょう。
第３章 より良い睡眠のために必要なこと・睡眠には準備が必要～脳はいきなり休めない～ さて、「今日はしっかり寝るぞ」と思ってくれたそこのあなた。待って下さい。寝るためには入念な準備も必要なのです。
寝るのに準備が必要って、、？と思いますよね。私も最初は強くそう思いました。しかし、今ではルーティンに取り入
