チョコレートは健康に良いそうです。ただし、、

こんばんは。ひろです。

昨日、書籍「遅いインターネット」の書評を出すと言っておきながら健康記事で申し訳ありません。必ず明日には間に合わせますので。

（現在の進行状況）

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では本題に入ります。

今回はチョコレートに関してです。

チョコレートが健康に良いって知っていましたか？

驚きですよね。美味しいし、健康にもいいなんて、、、。

ですが、ちょっとSTOPです。１つだけ気をつけてほしいことがあります。

それは「カカオの割合」です。
（カカオはポリフェノールという抗酸化作用をもつ物質の塊から成るため、非常に体に良い。）

以前にも述べましたが、私たちが太る原因は何よりも「糖分」です。

普通のあま～いチョコではダメです。健康を考えてチョコを食べるなら、もっと糖質面も配慮したチョコレートを選びましょう。

筆者：牧田善二さんが言うには、「70%カカオ」以上のものがおすすめだと言います。

私が買ったのはこれ。

全部で75gと表記されてあって、15枚入ってました（個包装）。

よって、1枚で5gです。

本書では、1日あたりの目安量は25gほどと書いてありました。

よって、1日に５枚くらいが目安となります！そこそこ食べて良いんですね。

今回は一応これで以上です。

一般に、体に良いとされるものはたくさんありますよね。ヨーグルトだったり、野菜ジュースだったり、、。

ですが、細かいところ－「無糖かどうか」まで気をつけているかが必要です。

野菜ジュースに関しては、そもそも俺はそれ自体あまりおすすめしませんね。

野菜はそのまま食べてこそ食物繊維が摂れると聞きますから。果物のジュースも同様の理由で飲みません。

何か間違いなどがあったら遠慮なく教えて下さい！まだまだ未熟なので。

ではでは。おやすみなさい。