【2020年発表！最新研究！！】夜は疲れて…という男性必見。夜まで元気になる方法

勃起不全はアメリカで1800万人に影響を与えていると推計されています。 勃起不全はパートナーとの性的親密さの低下に影響しQOL（生活の質）にも影響を与えます。 また、特に若い人々にとって勃起不全の危険因子としては 喫煙、肥満、座りがちな生活、糖尿病、高血圧、脂質異常症、メタボリックシンドロームなどがありまして、 これらは循環器疾患の危険因子と同じものとなっています。 実際に、勃起不全は循環器疾患による死亡と関連があると報告している論文もありますので、性交渉だけの問題ではない可

全ての妊婦さんが知っておくべきこと。2020年発表の最新研究。低出生体重を防ぐ食事。

低出生体重（2500g未満）は世界中で新生児死亡の80％に寄与していると言われています。 また、低出生体重児は将来的に、肥満、高血圧、糖尿病のリスクが高いことが知られています。 日本では低出生体重児は1980年では5.2％でしたが2015年では9.5％に上昇しています。 　低出生体重児の要因の一つとして食事が考えられています。 これまで鉄、葉酸、マグネシウムの摂取は低出生体重リスクが低くなることが分かっています。 そのため、アメリカやカナダでは食品に葉酸や鉄が添加さ

2020年発表の最新研究。認知機能を低下させたくない人たちへのアドバイス。

皆さん握力は学生の時には毎年必ず測定していたと思います。 握力は実際にどんな意味があるの？ とお思いかと。 握力は上半身の筋力を測っていますが、 全身の総合的な筋力と高い相関が見られることや、 簡単に、非侵襲的にそしてなによりも安く測定ができるので 身体活動やパフォーマンス評価としては有用ではないかと考えられています。 身体活動は早死にや機能障害、認知機能の低下などを防ぐことは多く報告されています。 また、握力は糖尿病や循環器疾患、原因を問わない死亡、機能障害

食事から人生を変える。何歳になっても自立して生活する方法。

日本は平均寿命だけでなく、健康寿命も世界的に見て長い国です。 この要因の一つとして日本食が考えられており、 日本食は、機能障害や認知症、脳血管疾患のリスクの低下と関連することが報告されています。 そのほかにも健康的な食事として地中海食などが知られていますが、それらの食事パターンの改善は健康に有益なことが報告されていますが、日本食の摂取パターンの改善が健康に関連するかはまだ分かっていませんでした。 そこで、日本食の摂取パターンの改善と機能障害の発症について調査した研究を見

人生24時間の一日のなかで余った時間は他にもあるわけですよ。それを他の奴が休んでる間に走ることに着手すれば、プラスα。ちょっと伸びたら凄いことになる。 by本田圭佑 今日も何かに挑戦しよう。自分の望む未来のために。 私の挑戦はこちら→https://platypusblog.web.fc2.com/index.html

私事ですが…Part2

私事ですが… 昨日も報告しました通り、機械学習なども取り入れたいと考えているためプログラミングを始めてみました。 やはりホームページがどうなっているかやアプリがどのように作られるかは非常に興味があるところです。 そして、それなら健康になるようなアプリとか作れるのではないか？ と思い学びながら遊んでいるところです（初心者恒例のエラーだらけですが…） その第一歩として今回、ブログを１から作成しました。 実際にはこのサイトもプロフィールや主な活動について画像が上手く反映

私事ですが…

ちょうど今査読の返答も終わり、 次の論文も共著の先生方に回覧をしているので…おひm… なのでプログラミングを学んでいます。 統計解析にプログラミングは行っているのですが、 やはりホームページがどうなっているかや アプリがどのように作られるかは非常に興味があるところ。 そして、それなら健康になるようなアプリとか作っちゃえば早いんじゃね？ と思いいろいろ遊んでおります。 第44代大統領のバラク・オバマ氏も2013年に コンピューターサイエンスについて "Lea

【実は骨折のリスクかも？】やっぱり気になる乳製品と健康。

乳製品は健康にどうなの！？ という疑問について以前紹介いたしました。 （まだ見ていない方はぜひ…） 牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は LDLコレステロールなどの脂質や循環器疾患の増加と関連する飽和脂肪酸の主な摂取源です。 これだけ聞きますと食事のガイドラインにヨーグルトや牛乳が入っているのは少し不思議ですよね… （参考にどうぞ） しかし、乳製品の中には アミノ酸、乳脂質、不飽和脂肪酸、ビタミンK1,K2、カルシュウムなど、 健康に効果的なものも含まれていま

運動しろ？野菜食べろ？もううんざり！みんな大好きあれが実は健康に良い！という研究。

循環器疾患は世界1位の死亡原因です。 日本でも未だに多く予防が大切なことは言うまでもありません。 しかし、そんなこともう飽きるぐらい聞いてるよ… と言いう方がほとんどかと。 そして、それらを予防するためにはどうせ 運動しろ！野菜食べろ！よく眠れ！体重落せ！ とかなんでしょ？ とお思いかと… しかし、実はある食べ物が循環器疾患を予防してくれるのでは！？ と報告されていますのでご紹介します。 その食べ物とは…

夜間の騒音はあれのリスクが高い！あなたの行動が近隣を不幸にしている可能性。

皆さん！よく眠れていますか？ 眠れない原因の一つとしては 騒音があると思います。 騒音によりメンタルヘルスが悪化することは経験的にも分かると思います。 騒音の曝露は神経症や鬱、信愛などのリスクが高くなることは研究によっても示されています。 やはり騒音はメンタルには良くない… そしてメンタルに良くないことは最悪の結果を引き起こすことが考えられます。 それは…

4万2403名を追跡して判明！コンビニでも買える健康フード。

乳製品というと皆さんは何を思い浮かべますか？ おそらく 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどかと思います。 これまでの研究により、 乳製品に含まれるビタミンやミネラルは循環器疾患に予防的に働く！ というものや 飽和脂肪酸や同化ホルモンは健康に悪影響かもしれない… という報告がありましてよく分かっていません。 しかしこれまでの多くの研究は乳製品と大まかに分類しておりまして、 ヨーグルトやチーズに絞って調査した研究が少なく、 比較的乳製品の摂取量が多い西洋諸国の研究が

【必見】炎症のやばさと対処法。

皆さんも一度は捻挫をしたり 包丁で指を切ったり、 蚊に刺されたりしたことがあると思います。 その際に 痛い！ 赤くなった！ 腫れてる… なんか熱いな という経験をしたことがあるはずです。 これらはバクテリアなどの病原体を撃退し、組織の損傷を修復うするための体の防御機構です。 これらは炎症と呼ばれ、炎症は急性炎症と慢性炎症に分けられます。 先ほど挙げたような反応は急性炎症に見られ、 慢性炎症では 倦怠感（なんか体重い…など） 筋肉痛や関節通 便秘や