[キケン！]あのサプリは癌のもと
こんにちは、医療大学生hiroです。本日も読んでいただき感謝します。
さて今回は飲むと死に至る、癌（がん）になるリスク上げるサプリを紹介いたします。あなたはサプリ飲んだことありますよね。だからこの記事をごらんになっていることと勝手ながら思っております。そんなあなたは、間違った知識や知らないままに恐ろしいサプリを飲んでいるかも知れません。それでは始めていきます。
結論
・ビタミンBのサプリは肺癌にかかるリスクを3~4割上昇させる
・これはサプリだけではなくエナジードリンクなどにも含まれる
・サプリにはインチキなものも多いが、効果のあるものもある
ビタミンDなどはOK
できるだけ丁寧に、そして簡潔に伝えられるよう努めています。何かご指摘がございましたら、ぜひコメント欄まで意見をお寄せ下さい。
低評価も、もちろん高評価もお待ちしております。
第１章 サプリ＝健康は大嘘です
「一人暮らしで栄養も偏ってきたし、サプリでも飲んで健康意識するかな～。」
私は以前こうしてマルチビタミン（様々なビタミンがいっぺんに摂れるというもの）サプリを買ってきてせっせと飲んでいました。
ですが無知ほど恐ろしいものはありません。
ビタミン剤の中には癌のリスクを上昇させることが分かっています。オハイオ州立大学が50~76歳の男女7,7000人を対象に行われた研究結果によると、ビタミンB（B6,B9,B12）のサプリを飲んでいた男性は肺癌の確率・リスク3～4割上昇したことが分かったのです。ただし、女性にも知っておいてほしいのは、サプリが癌を呼ぶ仕組みにあります。
第２章 なぜなのか、説明します
それはサプリが人によって造られた不自然な形であるからです。それ単体で摂取しても吸収できなければ意味がありません。実は栄養素は「これとこれを一緒に食べると吸収されやすくなる」というような適切な組み合わせが決まっています。本当に重要なのは、何を摂取するかと言うより何と一緒に食べるかという問題なのです。
ですが多くの人（以前の私もそうだった）はこの事実を知らずにサプリで手軽に栄養素だけ摂ればいいと思っているのです。
ただ、こういった摂取で吸収されないだけならまだマシです。影響は想像を超えています。本来ならば体の働きを助けてくれる味方－は、不適切な摂取の仕方によって私たちを苦しめる反乱軍に寝返ります。本来吸収、結合してはならない部位にこういった栄養素が入り込むせいでしょう。医師に処方でもされない限りこういったサプリを飲む必要はありません。
正しい知識はあなたを病から救ってくれるのです。
第３章 どのサプリなら問題ない？
ただし、もちろん効果が実証されている、もしくはされつつあるサプリもあります。それはビタミンＤ、フィッシュオイル、肝油、イチョウ葉エキス、コエンザイムQ10などです。
・ビタミンD
インドア派の人はおすすめです。ビタミンＫ（納豆など）、油と一緒に摂取することで吸収を助けてくれます。Wikipediaにはこのように記載があります。[必須栄養素だが、日光浴によって生合成もされる。カルシウムの働きに関わり骨などの健康に関与する。]日光をあまり浴びる時間がないという人に適しているというわけです。
・フィッシュオイル
良質な魚の油は体に良いためおすすめです。ただしコンビニのサプリは医療用のものと比べ40倍ほど酸化した質の悪い油を含むことがあるためおすすめしておりません。
・肝油
肝油はタラやサメなどの肝臓から抽出した液体の脂肪です。ビタミンA、Dなどが豊富に含まれております。60代以降の人は馴染みがあるかもしれません。
・イチョウ葉エキス
イチョウの緑葉から成分を抽出し、濃縮したものが、イチョウ葉エキスです。
イチョウ葉に含まれる主な成分には、ケルセチンやケンフェロールなど20種類ほどのフラボノイドとギンコライドA、B、Cとビロバライドなどのテルペノイド、アレルギーを引き起こす物質ギンコール酸があります。イチョウ葉のテルペノイドは、どれも他の植物テルペンとは異なる構造を持っていて、イチョウ葉特有の成分です。
イチョウ葉に含まれる各種フラボノイドやテルペノンの働きで、脳や末梢の血液循環の改善効果があるとして、ドイツ、フランス、イタリアなどヨーロッパの多くの国で医薬品として使用されています。１）
・コエンザイムQ10
これはサプリと言うより薬です。以前心臓のための薬の成分に用いられていたものだからです。
おわりに
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参考サイト、書籍など
1) イチョウ葉エキスとは？ https://cury.jp/media/articles/92
また、全体を
動画
・飲むと死ぬサプリ (YouTube メンタリストDaiGo 2020/1/20投稿)
書籍
・「医者が教える食事術 実践バイブル２ 牧田善二著 (327~331ページ)」
・「最高のパフォーマンスを実現する 超健康法 メンタリストDaiGo著(193,194ページ)」
から参考にさせて頂きました。
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