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SOYJOYの栄養成分表示

SOYJOYの栄養成分表示

たんぱく質4g
脂質7.4g
炭水化物15.2g
カロリー134kcal
これだけで昼めしにするにはちょっと物足りないです。SOYなので大豆だから良いんでしょうけど。朝と昼に時間無くて全く食べないよりかは良いです。

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飲むタイプのinPROTEINの栄養成分表示

飲むタイプのinPROTEINの栄養成分表示

たんぱく質15.2g
脂質0g
炭水化物8.9g
カロリー96kcal
148円
容量330ml

インプロテインが飲むタイプのプロテインを出しています。前からあったのかな？分かりませんけど。たんぱく質割合高めで脂質ゼロです。文字通りプロテインとして飲むのがいいんでしょう。
せっかくなので同じ棚にあるザバスミルクプロテインと比べましょう

ザバスは
たんぱく質15.0g
脂質0g
炭水化物14.3

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塩豆大福の栄養成分表示

塩豆大福の栄養成分表示

5個入合計
たんぱく質12g
脂質0.5g
炭水化物148.5g
カロリー640g
188円
おもちなのでかなりの量になりますが5個全部食べても脂質が0.5gしかありません。あんこも入ってるのに。これはかなり優秀です。昼めしにすると1個か2個食うだけでも十分です。

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オイコスの栄養成分表示

オイコスの栄養成分表示

たんぱく質10.2g
脂質0g
炭水化物12.1g
カロリー92kcal
158円

ヨーグルト。たんぱく質が多いです。ヨーグルトは元々たんぱく質は少ないがこれはたんぱく質が多めに摂れるようです。脂質も少ないままなので優秀な減量めしです。

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一本満足シリアルブラックの栄養成分表示

一本満足シリアルブラックの栄養成分表示

たんぱく質2.4g
脂質11g
炭水化物22.8g
カロリー179kcal

たんぱく質があまり無いです。ほとんど炭水化物なのでおにぎり代わりです。脂質もあります。カリカリおいしいです。

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一本満足PROTEINブラックの栄養成分表示

一本満足PROTEINブラックの栄養成分表示

たんぱく質15〜22g
脂質9.3g
炭水化物10g
エネルギー185kcal
148円

たんぱく質多めでササミぐらいあります。昼めしにいいです。でもチョコレートなので常温で置いとくと溶けそうです。

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しあわせのシュークリームの栄養成分表示

しあわせのシュークリームの栄養成分表示

たんぱく質3.0g
脂質16.7g
炭水化物11.3g
エネルギー208kcal
78円

確かに脂質の王様です。でも思ったほどではないです。甘いもの食いたい！甘いもの食いたい！っていう衝動に駆られてもこれ一個じゃ物足りません。どうせ甘いもの食うならもっと食いたいですね

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inゼリーエネルギーの栄養成分表示

inゼリーエネルギーの栄養成分表示

たんぱく質0g
脂質0g
炭水化物45.0g
エネルギー180kcal
160円

たんぱく質と脂質が0で全く無いです。これはおにぎりです。
説明書きにもおにぎり一個分と書いてあります。
プロテインではないです。たんぱく質も無いらしいので筋トレには向かないと思います。

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サラダチキンスティック　アルペンザルツ岩塩の栄養成分表示

サラダチキンスティック　アルペンザルツ岩塩の栄養成分表示

たんぱく質12.2g
脂質3.3g
炭水化物1.0g
エネルギー82kcal
150円

軽く食べられるたんぱく質です
食べやすいのがメリットです。外にいる時に簡単に食べられます。

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in PROTEIN BARの栄養成分表示

in PROTEIN BARの栄養成分表示

たんぱく質10.3
脂質12.1
炭水化物13.1
エネルギー195kcal

脂質多め。プロテインと言ってますがこればっかり食ってたら太ります。でもたんぱく質も多いです。パワー欲しい時に食べるといいです。

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PROTEIN RUNの栄養成分表示

PROTEIN RUNの栄養成分表示

たんぱく質10〜13g
脂質16g
炭水化物11.5g
エネルギー235kcal
128円

脂質が16gでかなり多いです。こればっかり食べたら太ってしまいます。減量めしではないです。
RUNの名前の通り、走ったり運動したり体力を消費した時には適したものだと思います。たんぱく質と炭水化物もちゃんとあるのでいいエネルギーが摂れます。

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太ちくわの栄養成分表示-優秀なコンビニ減量めし

太ちくわの栄養成分表示-優秀なコンビニ減量めし

たんぱく質11.4g
脂質0.7g
炭水化物9.0g
エネルギー87kcal
158円

脂質がほとんど無くてたんぱく質多めで優秀です。
ちくわは太らないめしなんです。
優秀ですね。誰かに教えて貰いましたが誰かは忘れました。
割安のスーパーが閉まってたのでコンビニにしました。

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おにぎりかつおの栄養成分表示

おにぎりかつおの栄養成分表示

たんぱく質4.4g
脂質0.9g
炭水化物32.8g
エネルギー160kcal
98円

スーパーのおにぎり
脂質が少ないのでおにぎりは優秀です。いい昼めしです

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さば寿司の栄養成分表示

さば寿司の栄養成分表示

1切れ当り
たんぱく質3.5g
脂質4.3g
炭水化物16.7g
エネルギー121kcal
→これが4切れあるので

4切れ入り一箱当り
たんぱく質14g
脂質17.2g
炭水化物66.8g
エネルギー485kcal
398円

青物の魚は悪玉コレステロールの値を下げる効果があると聞きます。
値は張りますがいいエネルギーになります。