【予防編その２：肝臓】医療従事者が伝える健康診断からわかる事

2023年12月2日 10:07

厚生労働省が提示する
労働安全衛生法に基づく定期健康診断
をもとにお話をさせていただきます。
下のURLから
労働安全衛生法に基づく定期健康診断
の内容を見ることができます

注意

医療従事者の知識をもとに
解説しますが、鵜呑みにはしないでください。
これ、ネットの常識。

肝臓は薬や毒を無害な物へ解毒することができます。
そのほか、炭水化物や脂肪、タンパク質を代謝し
肝臓に貯蔵します。
偏った食生活をしていると
炭水化物や脂肪が肝臓にたくさんくっつき
脂肪肝となります。
3つ目に胆汁の分泌を行います。

「胆汁ってなにするの？」って思いましたよね。
胆汁は、脂肪を分解するのに必要なもの、らしいです。

大豆製品や卵などの良質なタンパク質
ミネラルやビタミンを多く含む
緑黄色野菜が良いとされています。
ほかには、タウリンを多く含む食材の
貝類やタコやエビなどの魚介も
解毒作用を高めてくれます。

スナック菓子やインスタント食品などは
肝臓に負担をかけてしまい
加工食品の脂肪や塩分
ジュースの糖質にも気を付けましょう。

適度な運動をしましょう。
出ましたｗ「適度な運動」
身体に良いこと＝適度な運動です。
「バランスのとれた食事」と同じくらい
必ず出てくるワードですよねｗ

肝臓の機能が落ちても
痛みが出たり体調を崩したり
明確な自覚症状が現れない事が多いです。

早期発見のためにも
健康診断をきちんと受け
規則正しい生活をおくりましょう。

肝臓を苦しめてしまうものは
お菓子やインスタント食品
お酒や加工食品の塩分や脂肪分であることが
勉強できたと思います。

私はお酒を全く飲まないので
アルコールが悪さをすることはないと思いますが
最近の食べ過ぎな食生活が原因で
脂肪肝になってしまうのではないかと
怖くて震えております((((；ﾟДﾟ))))
適正体重（BMI）にあった生活を
ここがけるようにします。。。

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