伊藤巴(ともえ)@漫画家カウンセラー

フリーランス13年目の島根県民。24年患った心の病を自力で治した元・精神疾患当事者。イ…

伊藤巴(ともえ)@漫画家カウンセラー

フリーランス13年目の島根県民。24年患った心の病を自力で治した元・精神疾患当事者。イラスト・漫画・デザイン制作、カウンセリング承ります。猫が好き。サイト→ https://palicosp.com/

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    メンバーシップ・プロプラン用マガジン。これから相談業を始めたい人・始めたばかりで不安の多い人へ、心理学の知識や経営に役立つ心理学、カウンセリング現場での経験談をお伝えします。一部、記事の単品購入も可能です。

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【固定記事】バズってないし万フォロワーでもない私が、本を出版できた理由

通常、無名の一般人が出版社から書籍を出していただくには、バズるかSNSで万フォロワーつくかしかありません(自費出版でもない限り)。 そのどちらもなかった私が書籍を出版していただけた理由は、「SNSとブログで執念深く投稿し続けたから」でした。 ◆無名の一般人、自費出版でなく本を出す私は10年フリーランスでイラストレーターをやっている者です(ちなみに島根県民)。 最近は「漫画家カウンセラー」という肩書きで活動しています。しかしながら、いわゆる「無名の一般人」です。 本日、学

    • やりたいことができない、または何も思いつかない原因は?

      私自身が長年「やりたいことがあるのにできない」という人間でしたので、過去何度かこのテーマについては記事を書いています。 やりたいことがあるのにできない、のおそらく3大原因が ・お金がない ・時間がない ・人目が気になる ではないでしょうか。 (私のカウンセリングでも上記のお話はよく聞きますので) 上記のテーマについては過去に無料記事で解説していますので、読んだことないというかたはまずそちらをどうぞ〜。 ●お金 ●時間 ●人目 で、「やりたいことがわからない」に

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      • ぱりこラジオ第10回:過去の恋愛に囚われてしまうのはなぜ?

        毎週金曜20時にSpotifyで配信している「ぱりこラジオ」。 こちらは日常で気になる素朴な疑問や悩みを、心理学や私自身の経験をもとに解説していこうという番組です。 第10回は2024年3月8日(金)にアップしました。 こちらの再生ボタンを押すとここで直接聴けます。  ↓ Spotifyに移動して全ての回を聞きたいかたや、コメントを残したりしたいかたは下記リンクからどうぞ。  ↓ ※聴く前の注意事項について記事を書きました↓ そして今回も「音声を聴くのが苦手、文字で読

        • その疲れの原因は「高望み」かも?高すぎる理想を持ってしまうのはなぜ?

          日々さまざまなかたのご相談を聞いていると、結構な確率で肉体的/精神的に疲れ切っている人をお見かけします。 もちろん元々の体力が少なめで疲れやすいということもありますが、心の疲れが体に影響することもあるんですよね。 疲れ切っている人ほど“自分に対する高望みが強い”傾向にあるように思います。つまり、「私はこうあるべき」「私はこうなりたい」という想いが強い、ということです。 一般的に高望みというと、“他人に対するもの”を言いますよね。辞書で引くと“身分や能力以上の高い望みをも

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          楽しいことがあってもストッパーがかかる、対処法は?(スタンダードプラン質問回答2024年3月分)

          「スタンダードプラン」他に参加すると最後まで読めます

          わたくしのメンバーシップ「くるおも心理学会」では、カウンセラー(私)に質問ができる掲示板をご用意しています。(プチプランは月1回、スタンダードプランは月3回まで、プロプランは無制限)  ↓ 掲示板でいただいたご質問と私の回答をこちらの記事に載せておきます。 誰かの悩みなのに、あなたの今の悩みにぴったりな回答もあるかも知れません。 ※この記事は単品販売の予定はありません。 メンバーシップ会員のかたにのみ公開されます。 ※スタンダードプランの質問回答記事は、スタンダードプラ

          楽しいことがあってもストッパーがかかる、対処法は?(スタンダードプラン質問回答2024年3月分)

          【第1回】境界性パーソナリティ障害の症状と戦う女子たちのお話会(BPD女子会)・資料【音声データ付】

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          こちらは2021年8月21日にオンラインで行われた、「境界性パーソナリティ障害の症状と戦う女子たちのお話会(通称・BPD女子会)」の資料です。 境界性パーソナリティ障害を24年患い、現在は寛解して心理カウンセラーをしている伊藤巴(いとう・ともえ)が主催しました。 ※境界性パーソナリティ障害の詳細や、私のかつての病状については下記記事やマガジンをご参照ください。 当時、参加者の皆さんにお渡ししたPDFを元にこの記事を作成しています。 私は「その時の参加者さんが一番得をす

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          【第1回】境界性パーソナリティ障害の症状と戦う女子たちのお話会(BPD女子会)・資料【音声データ付】

          新人女性カウンセラーに伝えたい料金設定についての話

          「プロプラン」に参加すると最後まで読めます

          2023年3月にカウンセリングの料金改定をしまして、その時に以下の記事を書きました。 「自分には何もないと自己評価を見誤っている、過去の私みたいな人たちを勇気づける」 この値上げ理由は確かにあります。 というか先日の料金改定はそれが一番の理由です。 しかし私は今よりもっともっと安い金額でやっていた頃がありまして、何回か値上げを敢行しているんですね。 その時の一番の理由は、「キャバクラより安い金額で年下の女にストレスや愚痴をぶつける利用法をする男性が増えたから」でした。

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          フリーランス12年目の私が駆け出し時代の私に伝えたい20のこと

          「プロプラン」に参加すると最後まで読めます

          私はクリエイター向けのカウンセリングや、ペップトークというサービスを行っている人間です。 ※ペップトークは日本で全然有名じゃないので、下記記事を参照してください↓ その中で「これからフリーランスクリエイターとして活躍したい」「フリーランスになったものの上手くいかない」というご相談を受けることが増えてきました。(開設当初からあったのですが、最近特に増えてきた感じです) 一人一人状況は違うので、カウンセリングなりペップトークなりで個別にお伝えするのもいいんですが、 「貧乏す

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          本日よりカウンセリングご予約受付始まりました。5月1日まで!

          漫画の〆切と同人誌の入稿〆切を同時進行で追いかけまくり、校了&脱稿後ちょっくら山に登ってきたら告知がずいぶん遅くなってしまいました。 (山の話はそのうちnoteに書くと思います、多分) 本日午前11時より、カウンセリングご予約受付窓口を開放しております。 今回のお申し込み期限は5月1日(水)23:59までです。 当カウンセリングは期間限定で受付をしておりますので、期限を過ぎると次は1ヶ月先くらいになります。 大体うちに来られる相談者さんは切羽詰まったかたが多いので😅 お

          本日よりカウンセリングご予約受付始まりました。5月1日まで!

          カウンセリングで患者(クライエント)が起こす「転移」とは?どのような対応策がある?

          Amazonなどで「転移」と検索すると異世界転生系の本ばかり引っかかって非常に困るんですけども(笑)、カウンセリングや心理の世界で言う転移とは、主に“感情の転移”を指します。 個人的には相談者さんがカウンセラーに恋愛感情を持つ転移——「転移性恋愛」が一番有名なのではと考えているのですが、読者のあなたはどうでしょうか? ちなみに私は、用語をちゃんと調べるまでそれしか知りませんでした。 ということで今回は、私自身の学びを元に、読者のあなたにもわかりやすく「転移」について解説す

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          カウンセリングで患者(クライエント)が起こす「転移」とは…

          やっとカウンセリングサイトの無料相談/質問コーナーに回答しましたー。 今回のご相談は「些細な嘘を白状してよいのかいっそ貫き通したほうがよいのか分からずにいます。」です。  ↓ https://palicosp.com/pcs/html/consul/051_100/cs_073.html

          やっとカウンセリングサイトの無料相談/質問コーナーに回答しましたー。 今回のご相談は「些細な嘘を白状してよいのかいっそ貫き通したほうがよいのか分からずにいます。」です。  ↓ https://palicosp.com/pcs/html/consul/051_100/cs_073.html

          他人を信用しない、暴力的な支配者の病。妄想性(猜疑性)パーソナリティ障害とは?

          私がかつて患っていた病——境界性パーソナリティ障害について今より熱心に発信していた頃、よく私のカウンセリングには「彼(または夫)は境界性パーソナリティ障害だと思うんです」と訴える相談者さんがよく来ていました。 (※境界性パーソナリティ障害については下記記事をご参照ください) しかしながら、話を聞けば聞くほどちっとも境界性パーソナリティ障害ではないんですね。 もちろん私は精神科医じゃないので病名の診断はできないのですが、“その病気だった当事者として”話を聞いていても、自分

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          拙作「ネコトバ。」が18周年を迎えました。 いま仕事と同人誌制作で盛り上がっている所なのでトップ絵くらいしか更新していません。 しかしなかなかいい絵が描けたと思っております。 バックナンバーなどはこちらからご覧ください〜  ▼ https://palicosp.com/nekotoba/

          拙作「ネコトバ。」が18周年を迎えました。 いま仕事と同人誌制作で盛り上がっている所なのでトップ絵くらいしか更新していません。 しかしなかなかいい絵が描けたと思っております。 バックナンバーなどはこちらからご覧ください〜  ▼ https://palicosp.com/nekotoba/

          またこんな時間にFANBOX更新してしまった。 普段は支援者限定記事にする「クリエイターとお金の話」ですが、今回は無料全体公開しています。そのうち支援者限定にするかもです。  ↓ https://palicosp.fanbox.cc/posts/7770614

          またこんな時間にFANBOX更新してしまった。 普段は支援者限定記事にする「クリエイターとお金の話」ですが、今回は無料全体公開しています。そのうち支援者限定にするかもです。  ↓ https://palicosp.fanbox.cc/posts/7770614

          周りが自分に同調しないと腹が立つのはなぜ?

          恋人が自分の誘いを断って不機嫌になった。 嫌な人の話を友人に言ったら「そのくらい別にいいんじゃない?」と言われてムッとした。 好きなものの話をしたら「自分は好きじゃない」と言われて腹が立った。 ……みたいな経験はありませんか? あるいは、身近に ・友人グループの中で1人でも意見が違うと怒り出すリーダー格の人 ・周りが全員自分の意見に賛成しないとあからさまに不機嫌になる上司 ・「自分は行きたくないから、1人で行ってきたら」と言うとブチ切れる彼女 とかいませんか? なぜあな

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          周りが自分に同調しないと腹が立つのはなぜ?

          メンタルヘルスと笑いの同居!コミックエッセイ「おじねん4」鋭意制作中です。

          2016年〜2019年までブログで連載していたエッセイ漫画を今さら同人誌や電子書籍にしているシリーズ、「おじねん」の4巻をただいま制作中です。 「いやおじねんって何や、今初めて知ったで」というかたはnoteにいっぱいログがありますので、まずは下記記事をご覧ください。 なお、noteに載せているのは本編のごく一部です。 ↓ なんで全ページ載せてないんだっていう理由は下記の記事に書いてありますので、あわせてお読みいただければうれしいです。  ↓ 当エッセイ漫画は私の境界性

          メンタルヘルスと笑いの同居!コミックエッセイ「おじねん4」鋭意制作中です。

          楽しいことがあってもストッパーがかかる、対処法は?(スタンダードプラン質問回答2024年3月分)

          わたくしのメンバーシップ「くるおも心理学会」では、カウンセラー(私)に質問ができる掲示板をご用意しています。(プチプランは月1回、スタンダードプランは月3回まで、プロプランは無制限)  ↓ 掲示板でいただいたご質問と私の回答をこちらの記事に載せておきます。 誰かの悩みなのに、あなたの今の悩みにぴったりな回答もあるかも知れません。 ※この記事は単品販売の予定はありません。 メンバーシップ会員のかたにのみ公開されます。 ※スタンダードプランの質問回答記事は、スタンダードプラ

          楽しいことがあってもストッパーがかかる、対処法は?(スタンダードプラン質問回答2024年3月分)

          新しい仕事への不安を少しでも軽くする方法は?(プチプラン質問回答2024年3月分)

          わたくしのメンバーシップ「くるおも心理学会」では、カウンセラー(私)に質問ができる掲示板をご用意しています。(プチプランは月1回、スタンダードプランは月3回まで、プロプランは無制限)  ↓ 掲示板でいただいたご質問と私の回答をこちらの記事に載せておきます。 誰かの悩みなのに、あなたの今の悩みにぴったりな回答もあるかも知れません。 ※この記事は単品販売の予定はありません。 メンバーシップ会員のかたにのみ公開されます。 ※プチプランの質問回答記事は、プチプラン・スタンダード

          新しい仕事への不安を少しでも軽くする方法は?(プチプラン質問回答2024年3月分)

          ぱりこラジオ第9回:恋愛で相手選びを失敗しやすい人とは?

          毎週金曜20時にSpotifyで配信している「ぱりこラジオ」。 こちらは日常で気になる素朴な疑問や悩みを、心理学や私自身の経験をもとに解説していこうという番組です。 第9回は2024年3月1日(金)にアップしました。 こちらの再生ボタンを押すとここで直接聴けます。  ↓ Spotifyに移動して全ての回を聞きたいかたや、コメントを残したりしたいかたは下記リンクからどうぞ。  ↓ ※聴く前の注意事項について記事を書きました↓ そして今回も「音声を聴くのが苦手、文字で読む

          ぱりこラジオ第9回:恋愛で相手選びを失敗しやすい人とは?

          「くるおも心理学会」って何ができるの?特典は?どんな変化や効果がある?

          2024年2月から開始しました、noteメンバーシップ「くるおも心理学会」。 2ヶ月のテスト運営を経て、本日よりいよいよ本格的に始動します! いやこの2ヶ月間も手抜きせず運営していたので、ずっと本格的に始動してましたけど!? と自分では思っていますが(笑)。 カウンセラーとしての経歴は今年で6年目となりますが、オンラインサロンの経験もない私にとって、メンバーシップ運営はいわば「 #はじめての仕事 」です。 2ヶ月の運営を経て、改めて「くるおも心理学会」とは何ができるグル

          「くるおも心理学会」って何ができるの?特典は?どんな変化や効果がある?