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【バレエの〝知識〟が明日のあなたをより美しくする】 ／人気女性誌【CLASSY】8月…

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【バレエの〝知識〟が明日のあなたをより美しくする】 ／人気女性誌【CLASSY】8月号掲載／講座【バレエ発達学®︎】2021/2022年度 満席／受講リピーター率 84.6％!! 公式サイトはこちら→https://p-balletacademy.amebaownd.com
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見よう見まね は もう卒業!!バーレッスンをはじめる前の３STEP♩

バレエを習っているのに 私、あんまり変わってない… ふと、そう感じること ありませんか？ バレエの 洗練された美しさを 身につけるためには 基本が大事！ と、よく言われます。 そのために いつものレッスンで バーレッスンを 頑張っている！！ という方も 多くいらっしゃるかもしれません。 私も、かつて バーレッスンは、 動きをひたすら 繰り返していれば 自然と上手くなるものだと 思っていました… ですが、 バーレッスンは エクササイズの中身だけなく は

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    • ピルエットの恐怖心を克服する３つのポイント。

      回転技は怖くて ニガテ … 一度、失敗してから ピルエットが怖い… と思った 経験ありませんか？ 片足で回転する テクニックは 見た目は 華やかですが 実際にやってみると 恐怖心が出てきて 躊躇してしまうことも ありますよね… ただ、 そのまま 何度も 繰り返し練習を するのはおすすめしません。 むしろ、 恐怖心を 倍増させてしまうだけ。 そこで！！ 今日は 恐怖心を克服する ピルエット練習 について お伝えいたします♪ そもそも 恐怖心を 感じ

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      • ギクシャク見えなくなる!!バレエのアームス３つの基本ルール♩

        バレエのアームス（腕の動き）って 優雅に見えて 実際にやってみると 思うように動かなかったり、 ギクシャクしてしまう… と感じたこと、 ありませんか…？？ 優雅なバレエの 腕の動きってむずかしいですよね… バレエの世界では よく「手先10年」と言われるように 足先のテクニックを 習得するよりも 手先の動きを 習得する方が 圧倒的に難しいと されています。 もしかして あなたも アームスの 動きに苦戦していませんか？ そこで、 今日は、 バレエのアーム

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        • あなたのお腹が抜けてしまう３つの理由。

          レッスン中に 先生から こんなこと 言われたことありませんか？ 「お腹しめてー」 「お腹ひっこめて」 「おなか抜けてる！」 気をつけている つもりなのに いつのまにか お腹まわりの 気が抜けてしまうこと ありますよね… とくに、 足の動きや 順番を追いかけることに 必死になっていると忘れがち…。 そんなとき ちゃんと忘れずに 意識しなきゃ！ と思って 気合いを入れて レッスンに挑む方も 多いかもしれませんね。 でも、 レッスンを よく見ていると

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        マガジン

        • 大人バレエの教科書
          46本
        • バレエ入門の教科書
          17本

        記事

          センターレッスンで迷子にならないための３つの心得

          バーから離れると ちょっとドキドキする… センターレッスンに なると不安… そう感じたこと ありませんか？ バーでなら できることも、 フロアで踊るとなると 迷子になってしまって 上手くいかないと がっかりしてしまいますよね… でも、 じつは バレエの センターレッスンには 予めおさえておくべき ルールがあるんです！ これを 忘れてしまうと 思うように動くことが 出来なかったり、 周りの方にも 迷惑をかけてしまうこと にもなるので 注意したいこと。 と

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          レッスン前にやるべきウォームアップ　３選

          レッスン前には ウォームアップ したほうがいい！ というのは 聞いたことがある という方も、 多いかと思います。 でも、 ウォームアップって 具体的に どんな動きをすれば いいのかわからないまま 自己流で やってしまっている… ということありませんか？ そんなあなたへ… 今日は 私がおすすめする レッスン前に やるべきウォームアップ３選をご紹介したいと思います♪ ① アキレス腱のばし両足を前後に 大きく開く アキレス腱 ストレッチ ！！ これは 準

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          先週より上達するバレエノートの書き方　５つのポイント

          「先週、習ったこと 　忘れてしまった〜」 「前回と同じ注意を 　されてしまった…」 そんな経験、 ありませんか？ 毎週、お稽古していても あまり進歩が無いように 思えると、 なんだか ガッカリしてしまいますよね。 でも、 そんなとき、 「バレエノート」を 活用することを おすすめします♪ あなたは バレエノート、 書いていますか？？ バレエノートとは… レッスンでの注意や、 大切なことを覚書として まとめるあなた専用の ノートのこと。 このノートを 上手

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          ピルエットが上手くいかないときに見直すべきこと

          回転が苦手… ピルエットが 思うように回れない… と苦戦している あなたへ。 私も回転に 苦戦してきたタイプなので、 その気持ち、 すごく、わかります。 さらに、 大人になると 恐怖心が出てしまって、 余計に力んでしまったり、 躊躇してしまったりして 思うようにいかないことも、 多いですよね。 でも、 そんなとき 多くの人は 片足での バランスの確認や 回る練習は たくさんするのに… あることの チェックを 忘れてしまっている場合が 多いように感じます

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          パッセでカマ足になってしまうときにまず見直すべきこと。

          ヒザを曲げて 軸足を通過させる動き パッセ（passe）。 このとき… どうしてもカマ足になってしまう… という経験 ありませんか？ ちなみに、 通過する動きはパッセ（passe）、 形の名前はルティレ（retire）と言います。 軸足に沿って 足を引き上げようと 思うほど なぜか 足首が あらぬ方向へ 曲がってゆく… 自分の足なのに 思うようにコントロールできないと もどかしいですよね… でも、 そんなとき 見直してみて 欲しいことが１つあります。 そ

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          バレエを習っているのに下半身が太くなってしまう本当の理由。

          バレエを習っていれば スラッと引き締まった 下半身になるはず…♡!! と思っていたけど、 一向に変化する気配がないし… それどころか むしろ最近、 前より太くなった気がする… と感じている あなたへ。 バレエを習っているのに 下半身がしっかりしてしまうのには 様々な要因が考えられますが… おとなバレエで 多い原因が 一つあります。 それは 重心の位置が ズレているから。 一般的に、 下半身が太くなってしまう 理由の１つとして、 「片足重心」が 挙げられます

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          ジャンプが低い人は圧倒的にこれが足りていない！！

          思いっきり 跳んでいるつもりなのに なぜか すぐにドスンと落ちてしまう… 思ったように 軽やかに跳べない… と感じたこと ありませんか？ バレエのジャンプって 見た目は 軽やかで、 簡単そうなのに 実際は、 重力との戦い ですよね… おとなは 子供に比べて 体重も重くなるし 日常的に飛び跳ねることも 少ないので ジャンプが 難しく感じやすいものの… なかなか高く 跳べない… という人には 圧倒的に ある事が 足りていない ように感じます。 それは、

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          今日もバレエのお稽古を一生懸命がんばるあなたへ。

          暑い中 レッスン、頑張っていますか？ 猛暑の中、 さらにマスクをつけての レッスンって なかなか しんどいですよね… でも、 それでも バレエが好きで 頑張ってお稽古を続けている あなたへ…♡ 何か一つのことを 頑張ることって とても素敵なことだと 思います♩ 特に、 大人になると なかなか 何かに夢中になって 頑張れることって 少なくなってきますし、 それを続けるって 誰でもできること ではないですからね…！！ 本当に 誇らしいことです！！ （たまには自

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          バーにしがみついてしまう人がやっている、たった一つのこと。

          バーレッスンのとき、 「バーは握らないで！！」 「バーに寄りかからないように！」と注意されてしまった経験、 ありませんか？ バーレッスンに 夢中になっていると、 いつのまにか 手に力が入って グッと バーを握ってしまっていること ありますよね… バレエのレッスンで 使う「バー」は、 鉄棒や手すりのように 「体を預けるもの」ではなく、 フロアで踊るための 準備として、 「体を支える」役割があります。 なので、 バーレッスンのときに バーにしがみついて 頼りき

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          プレパレーションで気をつけるべき３つのポイント。

          バレエを 習っていると、 「プレパレーション 　が大事！」って、聞いたこと ありませんか？ プレパレーションとは… 踊る前の準備の動きのことを いいます。 最初のステップによって それぞれプレパレーションの 動きは違うので 一概には 言えないのですが… 今日は、 基本のプレパレーションで 注意すべきポイントについて ３つお伝えしたいと 思います！！ ①　呼吸する プレパレーションのとき 息、してますか？ プレパレーションは 体だけでなく 呼吸を整えること

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          「開脚ができる＝股関節が柔らかい」と勘違いしていませんか？

          ターンアウトが 苦手… と感じたり アンデオールが できてない！！と 注意されてしまったりしたとき もっと足が開くように 股関節を柔らかくしよう！とストレッチを 頑張っている方を チラホラ見かけるのですが… ちょっと 待って！！ 「開脚ができる」 ＝「ターンアウトできる」では ありません！！！ もちろん、 ストレッチをすることは とても大事ですし、 目標に向けて 努力する姿勢はとても素敵です♡ ですが、 開脚と ターンアウト は そもそもの身体の動きが 違うん

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          間違ったアン・オー を見極める３つのポイント

          鏡に映っている自分の ポーズを見たときに あれ？ 私のアンオー…なんか…変…？？ って思ったこと、 ありませんか？ アン・オーとは… （en haut） 両腕を上げて 頭の上で円を描く、 バレエでよく登場するポーズです。 でも、 アン・オーは ただ腕を丸くするだけだと、 ポーズが しっくり来なかったり、 バランスが グラつきやすくなってしまうんです… そこで、 今日は 間違ったアン・オーを見極める ポイントを３つご紹介します。 １）腕の位置アンオー を習う時

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