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ギクシャク見えなくなる!!バレエのアームス3つの基本ルール♩
バレエのアームス(腕の動き)って
優雅に見えて
実際にやってみると
思うように動かなかったり、
ギクシャクしてしまう…
と感じたこと、
ありませんか…??
優雅なバレエの
腕の動きってむずかしいですよね…
![](https://assets.st-note.com/img/1680934616634-d4apSskfpw.png?width=1200)
バレエの世界では
よく「手先10年」と言われるように
足先のテクニックを
習得するよりも
手先の動きを
習得する方が
圧倒的に難しいと
されています。
もしかして
あなたも
アームスの
動きに苦戦していませんか?
![](https://assets.st-note.com/img/1680934512507-FyXz35smyU.png)
そこで、
今日は、
バレエのアームスをつくるために
欠かせない3つの基本ルール
をお伝えしていきます♩
案外抜けて
しまうこともあるかも
しれません…
ぜひ一緒に
チェックしていきましょう!!
![](https://assets.st-note.com/img/1680934649301-j16peNxvB9.png)
①軌道を通る
バレエのアームスを
動かす時は
「通り道」が
決まっています。
イメージは
電車のレール!!
![](https://assets.st-note.com/img/1680934478279-mv0CKY5s0I.png)
レールの上を
電車が進むことで
スムーズに運行しますが
レールから
外れてしまうと
脱線したり
事故につながってしまいますよね…
バレエのアームスも
同じように
正しい通り道から外れて、
腕を動かしてしまうと…
上体を邪魔して
動きがバラバラになりやすかったり、
コントロールが上手くいかず
下半身に負荷となってしまうこともあります。
そのため、
まずは
正しい「通り道」に沿って
腕を動かすことがポイントです♩
バレエの基本の
「通り道」はコレ!!
![](https://assets.st-note.com/img/1680933785779-sMcxJXZGEy.png?width=1200)
地球の赤道のように
水平に走るラインと
身体を縦に
真っ二つに割るような
縦方向に走るライン
この2つの通り道を
確認しながら
腕を動かしてみましょう♩
![](https://assets.st-note.com/img/1680934463204-E1rb6Gyb6c.png?width=1200)
②平行に使う
腕を前に出すとき、
左右の腕は
平行です!!
片側に
偏っていたり、
両腕が交差して
しまうのはNGです!!
![](https://assets.st-note.com/img/1680933834839-Cr6djYuoeq.png?width=1200)
バーレッスンで
片手だけを動かす場合や
両手を前に出すポーズの
ときに
左右の腕が
平行になっているか
必ずチェックしてみてくださいね…♡
![](https://assets.st-note.com/img/1680934255754-tyorrBC8cl.png)
③ ヒジの向きを揃える
バレエの
アームスを優雅につくる上で
欠かせないのが
「ヒジ」。
![](https://assets.st-note.com/img/1680934306660-AAbReJ9aBv.png)
ヒジは
二の腕と指先をつなぐ
とっても大切な関節です。
ここが
滑らかに動くかが
バレエの
優雅なアームスの
肝となります…♩
![](https://assets.st-note.com/img/1680934335343-BGVLmGF2Kt.jpg?width=1200)
ポイントは、
ヒジの向きを
手首の中心と揃えること♩
![](https://assets.st-note.com/img/1680934346749-PMJtr2cZxw.png?width=1200)
手首の
中心と
ヒジの位置を
合わせるように
連動させることで
バレエのアームスが
ぐーんと
エレガントになりますよ♡
![](https://assets.st-note.com/img/1680934357495-nOBoSGQ8K2.png?width=1200)
…肘の使い方については
ゴールデンウィーク特別
オンラインレッスンにて
詳しく
お伝えしていきますので
参加予定の方は
ぜひお楽しみに〜♩
ということで
以上
バレエのアームス
3つの基本ルールでした
![](https://assets.st-note.com/img/1680934391990-MuINszGArq.png?width=1200)
ご参考になりましたら
ぜひ「いいね♡」で教えてくださいね〜♩
![](https://assets.st-note.com/img/1680934788259-TQDTVy34Zm.png?width=1200)
募集開始は
4月15日 昼12時!!
詳細はP-Ballet Academy公式LINE
にてお知らせいたします♩
![](https://assets.st-note.com/img/1681084347894-pSazu9acPy.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1680935528234-a4T4sydnRu.png?width=1200)
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