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ランニング(6) ~10km 5分ペース達成~
10/22の記録 やってしまいましたね...まさか始めて2ヶ月ちょいで目標(https://note.com/oyuno_hito/n/ne05f4751c245)を全て達成してしまうとは... もともと「来年の夏く…
ランニング(5) ~5km 5分ペースを安定させる~
10/14の記録 10/15の記録 前回(https://note.com/oyuno_hito/n/nd9fe24169886)より速度は落ちたけど安定したペースを出せることができてうれC 相変わらず足の痛みが凄ま…
コミュニケーションと真面目に向き合ってみる
今年の悩み：コミュニケーションの難しさ今年、コミュニケーションの問題で思い悩むことが多々ありました。突き当たった壁には、以下のようなものがあります。
相手の口調がキツく感じられること
感情やニュアンスが伝わらないこと
自分のして欲しいことをしてもらえない
相手のストレートな言葉に傷ついたり、色々な伝え方を試みるも意図通りに理解してもらえない中で感情的になってしまい、場合によっては泣いてしま
CSM(認定スクラムマスター)取りました
この度CSM(認定スクラムマスター)の資格を取得しました(認定スクラムマスターになりましたが正しい？)
CSMって何？や試験内容については他にたくさん記事があると思うので研修やその前後で学習したことで感じたことや学んだことを残せればと思います
新しく学んだこと「スクラムは勇気が必要」
人間は変化に弱い生き物という観点を改めて考えてそれをケアしながらスクラムマスターをしないといけないなと思いました
2021年ランニング目標
まだ書きかけだからあとで修正するかも
ランニング目標 を達成したので新しい目標を立てましょう
- 短期目標20km完走- 中期目標マラソン大会に参加(10km)3ヶ月連続で総距離100km達成4.5min/kmペースで5km5.5min/kmのペースで20km完走(110分切り)- 長期目標4.5min/kmペースで10km完走(45分切り)5min/kmのペースで20km完走(100分切り)
12月振り返りランニング
100km越え二ヶ月連続達成ならず...
終盤クリスマス以降バタバタになってしまって平らになっているのがとても悔やまれる
東京と愛知でライフサイクルが全く変わって、東京にいる間は自炊や家事もしないといけないので買い出しのタイミングとか生活の合間合間にランニングを挟むスタイルを試してみた。
さすがにそれだけだと物足りない感じがすごいから別で2,3日に一度は5kmくらい走った方が良さそう
ランニング(10) ~友達とランニング~
12/6の記録
休みに愛知に帰省したタイミングで、僕がランニングを始めるきっかけになった友達と堤防沿いを5km走ってきました。
のんびりお喋りしながらランニングするの楽しかったです
おわり
11月ランニング集計
12月って表示されているけど11月の記録
勢いに乗って3ヶ月連続100km越え達成したかったけど届きませんでした...
ランニング始めたての夏頃は問題なかったのですが寒くなってきてしまってなかなか夜外に出るのがしんどくなってしまったのが原因ですね...
後半は昼休みとか日が出ているうちに走るとか工夫もしてみたんですけど達成しきれなかった...
末に予定が詰まっていて走れなかったのも響きま
ランニング(9) ~高山でもランニング~
11/29の記録
11月のランニング総距離が足りてなかったのでキャンプに行った時に一人で高山を走ってました。初めての朝ラン
前日は4:30くらいまで起きていたのだけれど当日朝は8:30ごろには起床してなぜかめちゃくちゃ寝起きがよかった。
後輩が朝ご飯を準備してくれていて、出来上がるまで少し時間があったので朝ごはんは任せて4.5kmランニングしました。
前日夜は冷え込みが凄かったのだけれど、逆
ランニング(8) ~15km longest~
11/13の記録
人類の欲望は際限ない、欲しいと思っていたものが手に入ればその次は必ずそれより上のものを欲する。これすなわち人間の業
謎の前振りから入ってしまった。
11月前半は慰労期間ということで基本的にのんびりランをしてたのですが、走る量が少なすぎて100km達成できなさそうだと焦り始めたので多めにランニングしました。
それと、時期目標にハーフマラソン完走を据えたいと思っているのであわ
10月ランニング集計
無事二ヶ月連続100km越え達成しました。
そして
・5min/kmペースで5km
・5min/kmペースで10km完走(50分切り)
この二つを達成したので晴れてランニング開始時に掲げた目標を全て達成しました〜〜〜〜！！！！！
うれしい〜〜〜〜〜！！！
ストイックに目標を達成するのは一旦休憩にして、11月はいったん100km越えだけを目標にしてがんばりたいと思います。(これ投稿して
ランニング(7) ~13km longest~
10/26の記録
もはや走ることに何も感じなくなりつつある。
以前は長距離走っている最中にいろいろな感情や思考が渦巻いていたのだけれど、最近はただ黙々とその日決めた距離を走るだけになってしまっている
ワンパンマンのサイタマと似たような気持ち。たぶんね
ランニングに慣れて負担が減ったからだと思うんだけど、何かができるようになった時に失われる感情や感性が確かに存在する。
なので何かができるように
ランニング(6) ~10km 5分ペース達成~
10/22の記録
やってしまいましたね...まさか始めて2ヶ月ちょいで目標(https://note.com/oyuno_hito/n/ne05f4751c245)を全て達成してしまうとは...
もともと「来年の夏くらいに達成できたら上出来かな〜」くらいのふんわりした気持ちで立てた目標だったから、正直自分が一番ビビってる
普段は自己肯定感低いマンなんだけど今回は素直に嬉しいです
あとは最近
ランニング(5) ~5km 5分ペースを安定させる~
10/14の記録
10/15の記録
前回(https://note.com/oyuno_hito/n/nd9fe24169886)より速度は落ちたけど安定したペースを出せることができてうれC
相変わらず足の痛みが凄まじいので本当は無理せず走りたいのだけれど...
まあ負けず嫌いだからしょうがないね(適当)
しかし一生走れんくなったらそれこそ笑い事じゃ済まないのでもう少し考えて走るようにし
ランニング(4) ~5km 5分ペース達成~
10/13の記録
ようやく達成、まさか中期目標の10km 5:30ペースより苦戦するとは...
体づくりのできていなさを痛感しました。
長距離は忍耐で乗り越えられるけどペースアップは身体能力がものをいう世界だなー、と感じました
課題としては
・ペースのムラがあるので5min/kmを安定させる
・走った後の足の痛みが凄まじいので体づくりを継続していく
こんな感じですかね。とはいえ体作りっ
アウトプットに対する考え方とそれに伴う自分の価値観
アウトプット- 成果物のみのアウトプットもOK
- 技術以外の物事でもOK
→ 運動の記録や作った料理の写真だけでもアウトプットになる
→ 記事やまとめに価値がないわけではない(上記にあげるような成果物とはまた異なるベクトルの価値を持った成果物になる)
- 記事の体裁を保つ必要はない
→ 箇条書きでも短くても伝えたいことが伝われば良い
(伝えたいと強く感じる対象と感情、衝動が重要)
- 誰かの