共感力，ありますか？

※　この画像は、楽加生さんからお借りしたものです…ありがとうございます。

さて，今日もお送りする、
まろんはっぴのおしゃべりnoteのお時間です！
今日のテーマは、共感能力について。
今日も，パルのわいわいには、
二つ目の，わたしの気になる記事があり、
そちらを題材にしてみました。
1つ目の記事は、こちら～🎵
⇩

共感能力は、別の言い方をすれば、
当事者意識と言うことでもありますね。
相手の立場や身になって、真剣に，
自分事のように、思うことです。
でも、その思いが強いあまりに，
自分がその当事者になったかのように、心の負担が重くのしかかり、
気に病んでしまい、疲れてしまうのですね…。
そうした，心の負担を日頃から感じている方に，
ご覧になって頂けると良いかな…と思います。

ただ，このパルの「わいわい」では、
災害や戦争などの情報を見てつらくなるケースもあるというのですが、現在，
さいわいにも日本では、このような紛争・戦争はないに等しいです。
災害に関しては、本当に被災者の方々には、
12年前の東日本大震災にしても，その前の関西であった震災にせよ、
ご家族・知人を亡くした方々に，こころからお悔やみ申し上げます。
そして、ご自身がいま無事に生き延びていることを、
本当によかったと，わたしは　こころから歓迎致します。

さて、その災害を経験していないのに，
ヒトゴトに思えずに哀しみに沈んでしまうとか、そのために，
無気力になったりすることを、心理学上「共感疲労」というそうです。
カウンセラーだとか、医療従事者などでもこういう現象が見られます。
しかしながら，先に述べた紛争地域と言う、
遠い国でのお話，衝撃的な映像に、
顔を思わず背けてしまいますが、それで心を病むというのは、
よっぽどの繊細さんという，いわゆる大人の発達障害の部類でしょう。

しかし、ウツも誰もがなり得るのですから、
こうしたことでも，気持ちが憂鬱になり、
沈んでしまうというようになったら，気を付けないといけません。
そこで、専門家の登場です！
このわいわいのページの，監修を務めていらっしゃる、
桜美林大学の准教授で，公認心理士の池田氏によると、
共感は傷ついた人を支える大きな力になります。しかし、心を寄せる人がつらくならないことも大切です。
――とお話して下さいます。

ここで，チェックリストをご紹介…★
①寝る，食べるなどがしっかりできているか？
②何をしても楽しめないと感じているか？
③ささいなことでイライラしていないか？
④つらい気持ちを信頼できる人に話せているか？
【対策】日常的につらい気持ちを抱えているけれど、まわりに話せる相手がいない場合には、信頼できる窓口に相談するのもひとつです。…とあります。

これも，ご紹介します♪

『心を寄り添わせる仕事――電話相談の現場では？』
相談員に聞きました。
電話相談では ” 聞いてもらえた ” と感じていただけるよう、
真剣にじっくりとお話をうかがい、心から共感して言葉をかけることを大切にしています。
お話の内容やこちらの体調によって、相談が自分のことのように重くのしかかってくることもあります。
そんなときは、相談員仲間につらい気持ちを話し、
ひとりで抱えないようにしています。
そのほか、ストレッチや家族とのおしゃべり、
アロマをたくなど、相談員それぞれの切り替え方法も…。
また ” 長時間連続して相談にはつかない ” など、相談員の心を守る対策もしているので、
ひどく引きずることはありません。

自分の心のケアのし方についてのアイディア例として――

最後にまとめると…

共感能力をお持ちなら，それはあなたの長所です！
そして何事も，そしてこのこともバランスが大事です！！
共感することは、止めないで！！！
それは、あなたのやさしさのあらわれなのだから…。
苦しくなったら，このサイトからご相談ください。
はなしをして，こころの重荷を解きほぐしましょう～🎵
話すだけでも，気が楽になることでしょう…★
⇩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おしまい・1,600字）

追伸コーナー！

わたしのオンラインの相談窓口では、以下のようなお約束をお願いしております♪
こちらを守って頂き，おとなのおしゃべりタイムを楽しみましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
是非とも，よろしくお願いします…話して、肩の荷を下ろせますように❕

★お陰様で，相談して下さる方のうれしいお声を頂いております。
わたしも，そうしたよろこびのお声を頂くことを励みに頑張ります！
是非，いちど…またリピでも　いらして下さいね～★