サーチ・インサイド・ユアセルフ
サーチ・インサイド・ユアセルフ
パーソナルブランディングノート術（仮）
書く瞑想みたい！
という感想をいただいたので
書く瞑想をやっているノート術はないかなぁ？
と思って
調べてみたら
アリマシタ！！
なんと
Googleさんで取り入れている
マインドフルネスプログラムの中に！！
なので、
題名が・・・
私にしてはめずらしくカタカナ（英語）だったのです〜。
サーチ・インサイド・ユアセルフ
日本語の意味は
己の内を探れ！
まさにマインドフルネスですね！！
この中に書かれている
ジャーナリング
という方法が書く瞑想と呼ばれていました。
本の中で紹介されているのは
直接気持ちを書き出していくという方法でした。
残ってもいい書き切れる人は
ジャーナリングもいいですね。
まずは書くこと
見直すこと
がノートの基本です。
ストレスは溜め過ぎず
ノートに吐き出して（書き出して）
いきましょう〜＞＜
週末がお休みの方はぜひ
自分の気持ちを書き出すジャーナリング
も試してみてくださいね〜。
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