自分を知る
あなたは「本当の自分」を理解してあげれてますか？
自分を愛せていますか？
セルフマインドコントロールをする上でもっとも根底にあたるのがこの「自分を知る」ということです。
自分を理解してあげないと変わることは出来ない。
私は断言出来ます。
例えばあなたはある方に片思い中だとします。
そこで意中の方を落とすために何からはじめるのが効果的か。
それは相手を知り理解してあげないと愛す事は出来ません。
相手の情報や性格、好みなど何も知らないでただがむしゃらに思い続けても意中の方は振り向いてくれないでしょう。
だから相手の性格や好みなどを知っていき、「あ、この人はこーゆー人なんだな」と理解して行動に移せた人が振り向いてもらえます。
このようにまずは知って理解することが必要となります。
では長くなりましたがここからセルフマインドコントロールの第1段階、「自分を知る」の具体的な方法をお教えします。
まず、自分の性格を客観視し「初めて自分自身に会った」という場面をイメージをして第一印象を書き出してみて下さい。
例えば、「常に冷静な面を持っているが、楽しい事が大好きで楽天的な性格だ」と客観視し、第一印象は「物静かでどこか人間味がなく、不思議な雰囲気だな」という感じでざっくりで大丈夫です。
ちなみにこの例は私が「自分を知る」ときに書き出したものです笑
客観視することで改めて自分を知れて自分と向き合い方を考える事が出来るでしょう。
次に自分はどのような時にイライラして怒ってしまうのかということを書き出して下さい。
これが本当に重要になってきます。
これを知ることで自分がイライラしてしまう原因を突き止めることができ、日常生活でイライラすることが減ってきます。
なぜかというと、「あ、このことが起きたら私はイライラしてしまうから起きないように行動しよう」と普段の生活から行動が変化していきます。
しかし、イライラの場面はどうしても来てしまいます。
そこでの対処法は「6秒だけイライラすることを忘れて違うことを考える」です。
これは本当に効くので是非とも試してください！
第1段階の方法はこの2点のみです。
「自分を知る」の方法を試していただけた人には分かるとおもいますが、自分に向き合えたことで自分を知れたとどこか心が穏やかになってませんか？
普段の生活でこんなことしてこなかったと思います。だからこそ効果が大きいです。
あなたは本当に素敵な方です。
あなたは本当にすばらしい方です。
あなたは本当に人に愛されている方です。
いつも頑張ってるあなたは自分自身にお休みをあげれてますか？
たまには自分と向き合って、自分を知って、自分を愛して、休ませてあげてください。
そして心が穏やかになり、心に余裕がうまれます。