【肩こり首こりの話④胸鎖乳突筋・周辺筋】
今回も「身体を軽く、楽にする」をテーマにやっていきたいと思います。
前回の記事で少し触れた胸鎖乳突筋や、その周囲の筋肉にフォーカスした調整法を紹介したいと思います。
前回の記事と合わせて読んでいただくと、よりイメージしやすいかと思います。
胸鎖乳突筋は姿勢維持筋の一つで骨格を外側から支えているアウターマッスル(表層筋)です。姿勢維持筋とも言われるほどなので、太く強い筋肉で、頭部を支え、頭部を上げたり(伸展)下げたり(屈曲)横に倒したり(側屈)捻ったり(回旋)と多くの動きをお