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ボディメイク

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ふみな🍠
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した方がいい事とできる事はイコールじゃない

した方がいい事とできる事はイコールじゃない

\ した方がいい事とできる事はイコールじゃない /
⁡
・できるだけ添加物は取らないように
・白い砂糖は取らないように
・オーガニック野菜を選びましょう
などなど…
⁡
世の中はたくさんの
【こうした方がいい事】
で溢れていますよね。
⁡
すべて取り入れられるならいいのですが、
情報の波におぼれて
何を選んだらいいか
わからなくなってませんか？
⁡
お金や時間や
家族の好みなど…
さまざさまな縛り

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\ 質問 /『夜中にトイレで起きてしまいます』

\ 質問 /『夜中にトイレで起きてしまいます』

\ 質問 /『夜中にトイレで起きてしまいます』
⁡
夜中トイレに行きたくて
起きてしまい、
そのまま眠れなくなったり
眠りが浅くなったり
することはありますか？
⁡
【メカニズムは？】
最近の研究で、
日中に摂取した水分が
ふくらはぎに溜まって
いることが原因だと
わかってきています。
⁡
本来わたしたちの身体は
水分量を一定に保つため、
食事や飲料で摂った水分を
主に尿に変えて排出します。
⁡

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\ お悩み /『寝ているとき脚がつって目が覚めます』⁡

\ お悩み /『寝ているとき脚がつって目が覚めます』⁡

\ お悩み /
『寝ているとき脚がつって目が覚めます』
⁡
夜中にいきなり
ギューッと痛みを感じ
目が覚めることは
ありますか？
⁡
■脚がつる(こむら返り)
＝突然、無意識に
強い筋肉収縮が
起こること。
⁡
【原因①筋肉量の低下】
筋肉内の血行が低下し
脚に溜まっていた疲労物質を
排出できなくなって
抹消神経を興奮させてしまう。
⁡
【原因②脱水状態】
寝ているときは汗をかいて
脱水傾向にある

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誰のための健康なのか

誰のための健康なのか

『 誰のための健康なのか 』　
⁡
もちろん、自分のため。
⁡
でも…
⁡
自分が多少頑張れば何とかなる。
⁡
家族のために今は無理をするとき。
⁡
頑張り屋さんのあなたは
そう思っていませんか？
⁡
もし、あなたが無理をして
身体や心を壊したら…
⁡
悲しむのは、
負い目を感じるのは
誰でしょうか…？
⁡
自分のための健康。
⁡
でも、
決して自分だけの
健康ではないから。
⁡
自分をいたわるこ

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