- 2022年10月19日 08:35 毎日朝と夕方ウォーキングして食事は我慢しすぎず健康的にして(飲み物は温かいお茶か常温の水、食べ物はもちろん腹8分目以下であとはPFCバランス←)隙間時間は筋トレとストレッチ。もちろん痩せてきて自己満足するのが楽しい🌱 #note #ダイエット #健康 #筋トレ #秋 #楽しい #朝 #ウォーキング #ストレッチ #最高 #朝散歩 #快晴 #日光浴 #涼しい #モチベ #食いたいもんは食う 5 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート