毎日朝と夕方ウォーキングして食事は我慢しすぎず健康的にして(飲み物は温かいお茶か常温の水、食べ物はもちろん腹8分目以下であとはPFCバランス←)
隙間時間は筋トレとストレッチ。
もちろん痩せてきて自己満足するのが楽しい🌱