毎日朝と夕方ウォーキングして食事は我慢しすぎず健康的にして(飲み物は温かいお茶か常温の水、食べ物はもちろん腹8分目以下であとはPFCバランス←) 隙間時間は筋トレとストレッチ。 もちろん痩せてきて自己満足するのが楽しい🌱

もうすぐ-4kg！ ただ一つ感じることは、最強のダイエット食事法はグルテンフリーな気がする。しらんけど。 運動はウォーキングとストレッチ(気が向いたら数分筋トレ)。やればやるだけ結果に出るから楽しい♩ ダイエットしてると月日が経つのがめちゃくちゃ遅く感じるからオススメ(？)

すっかりダイエット脳に切り替わって 別人のような生活🥗 ダイエット脳だと全く辛くないし、最初のスルスル落ちる一番楽しい時期⭐️