岸上直也＠うつ病から克服した【プロ】コーチ・カウンセラー　HP作成中のため休止中

メンタルカウンセラー/コーチ/元保育士 ◇実績: 子育て、シングルマザーの心の支え、精…

岸上直也＠うつ病から克服した【プロ】コーチ・カウンセラー　HP作成中のため休止中

メンタルカウンセラー/コーチ/元保育士 ◇実績: 子育て、シングルマザーの心の支え、精神疾患(主にうつ病)の方など『200名以上』の相談経験あり。 ◇自分らしく生きる道を共に探し、迷った際にはあなたにあった情報を提案します。 “今”を変えたい人へ届けたい！！ ※相談はお気軽に！

やさしさにふれて…

やさしさが一番関わることは何だとおもいますか？【人の心】ですよね。 こんにちは プロコーチ・カウンセラー 岸上直也です。 記事を読んで頂き、ありがとうございます！ 僕がやさしさに触れた体験をお話しします。僕は、小学校～大学までいじめに合っていました。 うまく人と関わることができなかったからです。 今思うと、人と比べることばかりをしていましたし 競って恥をかきたくないと思っていました。 そんな感情が自分を追い込み、気づけばひとりぼっちになって 孤独に押しつぶ

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    • 子どもに教えられたこととは…

      写真かわいくないですか？ 僕の子どもです！嘘です((笑)) 姉の子どもです。 こんにちは！ プロコーチ・カウンセラー岸上直也です。 元男性保育士の僕が子どもから教えられたことを 現場での生々しいことを記事にしたいと思います。 子どもは遊びの天才です。 どんな場面でもどんな時でも暇を見つけると何でも遊びに変えてしまいます。 例えば、 病院の待ち時間の時に 座っている椅子を使って落ちたら怪物に食べられるゲーム、背をもたれたら負けゲーム、息を吹きかけてほこりを

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      • 嫌な気持ちを消せたら楽ですよね？

        こんにちは、プロコーチ・カウンセラー 岸上直也です。 こんな風に嫌なことがあったら 頭を抱えて悩んでいませんか？ そんな方に今回はワークをプレゼントしようと思います！ しかし、記事に開示する程、価値の安いものではないです。 どこにもないオリジナルの資料を作成しました。 ほしい方は　https://twitter.com/NAONAO9946 　　　　　　　　　　　↑タップしてDM下さい！ 【プレゼントください】と教えてください！ ここに書いてある内容はあな

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        • 依存症　克服する方法　暴露します➁終

          続きです。（分かりない方は依存症　克服する方法　暴露します①を読んで下さい） ⑦「無」をキープできるようになってきたら・・・ ⑧第三者の感覚で自分を眺めるようになっていきます。 ⑨これを感じることで自分の今抱えていることを客観化し、感じる。 ⑩終えてからはノートにまとめることがとても良いです。 　また、3分～5分向き合った自分を褒めることも大切です。 　苦に感じることがなくなってスッキリした気持ちになってきたら 　時間を1分ずつ伸ばしていくとさらに体感も変わって

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        マガジン

        • マインドフルネス・瞑想
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        記事

          人間が必要な事とは…

          こんにちは。 コーチング・カウンセラー 直です。 人間には○○が必要！↓ 必要なことは 【アソビ】です。 アソビと言うと 「プライベートを充実すること」 「仕事を充実すること」 「休むこと」など… 様々でてくると思います。 どれも共通することは何だとおもいますか？ それは、『心のケア』が関わってきています。 ストレスは人間にとって良い作用を促すこともあれば、 反対に悪い作用も与えます。 熱中して無我夢中で何かに取り組むことは本当に大切なことですが

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          1日たった5分の瞑想で人生変わりました。part①

          こんにちは。 コーチング・カウンセラーナオです。 【瞑想】のオススメする理由とは…瞑想は座禅のように宗教関係やお坊さんがする修行みたいに捉えるイメージがありますね。 そんな固く、ツライものではなく、やっていてとても気持ちがいいです。 頭もスッキリする。やる気や集中力が向上しますね。 または、睡眠改善にも効果があります。 近年では、 パニック障害やうつ病にも薬と同等の効果があると研究結果も発表されています。 自分も薬を10種類以上飲んでいたので、分かりますが

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          依存症　克服する方法　暴露します。①

          こんにちは！ コーチング・カウンセラー　のいです。 【依存症】とは、「アルコール依存症」「ギャンブル依存症」「薬物依存」などあります。克服するために何が必要なのか？『瞑想』です。 ボローニャ大学が出した研究で『瞑想』をすることで症状が改善したと 研究結果がでたそうです。 瞑想には、「自己コントロール」をできるようになることが強く影響をしています。 自己コントロール、リラックスの効果があります。 薬を飲んでいても効果があまり感じられないことや継続することに本人が諦

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          自信を付けたい⇒つかない。なんで？？

          こんにちは、 コーチング・カウンセラーナオです。 自信をつけたいけど付かないのは「単純」です。 物の捉え方、やる順番が『自分に合っていないこと』やハードルが高いからです。 他の方で自信の付け方はやり方が間違っている！ 正しいことをすれば自信はつきます！と提唱されている方がいますが、 皆さんが知りたいことは確実に成果に繋がることですよね。 そもそも人それぞれで何が正しくて、何が違うのかは違います。 根本が違えば成果なんてでるわけがないんです。 「自信をつけるた

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          インスタグラムフォロワー様からのリクエストです。

          こんにちは！ コーチング・カウンセラーナオです。 インスタで投稿した本詳細を紹介したいと思います。 本当にレアな本で ネットで調べても売っているところがなかったです。 僕は3ヶ月探してようやく見つけました。内容は一言で言うと「最高です」 では、内容をピックアップして載せていきたいとおもいます。 キーワードは未完了です。 未完了とは、「やろうやろう」と思っていたことが先延ばしで済んでいないこと。 「いつかやろう」「あとでやろう」は経験ある方は多いと思いますが

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          やる気スイッチの入れ方集　大公開‼

          こんにちは！コーチング・カウンセラー　ナオです。 やる気を出したいけど出ない… 『どんなことをすればいいのか？』なんて思う方は多いと思います。 僕なりにまとめたスイッチの入れ方をいくつか伝授します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（使用上の注意：効果には個人差がありますのでお試し頂いてから気に入ったものをお使いくださいませ） ①条件付け思考法人間はやるまでに時間がかかるがやり始めると意外と集中してやることができる生き物です。 やり方↓↓↓ あらかじめ（必ず

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          やる気スイッチの入れ方集　大公開‼

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          直観力の磨き方

          こんにちは、コーチング・カウンセラーナオです。 今日は『直観力』についてお話ししたいと思います。『人生変えたい』『自分の答えがわからない』と困る、迷いがある方は見ないと損する内容になっています。 直観を理解し上手く使えるようになれば 自分の人生はさらに上手くいきます！ 『直観』と聞くと「ひらめき」「気づき」などと頭に浮かぶ方が多いと思いますが、 簡単に言うと『なんとなく』や『良い違和感』ですね。 生活していると 『あ、なんかこれ必要だな』 『たぶん、この人に関

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          直観力の磨き方

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          不安が高まった時の対処法を伝授します！

          こんにちは！コーチ・カウンセラー　ナオです。 今日は不安に刈られて自分を見失ったり、頭がおかしかくなってしまったりと感じた時にする方法を伝授いたします。 それは、瞑想（呼吸法）です。 普段、無意識にしている呼吸を意識的に変えることで 気持ちを整えることができます。 人間は『意識』を加えることで できなかったことができるようになったり、 意識的にすることで出来がさらによくなることが多いです。 そして『意識』をすることのメリットは… 【自信】がつきやすくなること

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          利用者様のリクエストにお応えして…元保育士・ナオがお送りする大人も子どもも楽しめる絵本と読み聞かせ方を紹介します。

          こんにちは！コーチ・カウンセラーナオです。 元保育士・ナオがお送りする 【何倍も楽しくなる読み聞かせ法】【楽しい絵本】 を伝授いたします。 1.【大人も子どもも楽しめる絵本の読み聞かせ方】 ポイントが3点あります。 その方法とは… ポイント①　喜怒哀楽を想いや声で表現する絵本の中には当然ながら 「喜び」「怒り」「哀しみ」「楽しみ」が出てくる場面があります。 それを哀しい時に読み手が笑顔で明るく「泣きたくなりました」と読んでもなにも伝わらないんです。 哀しい

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          カウンセラーになるためには・・・

          こんにちは　コーチング・カウンセラー　ナオです。 うつ病 不安 悩み それによっての『苦しみ』 を経験し、 「乗り越えよう」「乗り越えられた」方が 同じ思いの方を手助けしたいと考えますね。 ちなみに僕もその一人です。 僕はうつ病から克服でき始めた20代前半の頃から 自分と同じ苦しみをしている方を救いたいと想いを持っていました。 しかし… いざ、カウンセラーになろうと思い、 勉強やカウンセリングの練習をしていた時に ○○を感じてしまったことがありまし

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          カギがかかった精神的な病気をあけるための【3つ】のキーを伝授します。

          こんにちは、コーチ・カウンセラー　ナオです。 精神的な不安や恐怖で お腹が痛くなったり 吐き気がしたり 震えたり… 体に支障がでることがありますよね。 それらを取り除くことができれば人生楽しくなるなと 思ってはいませんか？ 「そんなことわかってたら苦労せんよ！」と思いますよね？ 人の気持ちは何から生まれているかわかりますか？ 人の気持ちは『五感』と『言葉』から生まれてきます。 五感とは「視感・聴感・触感・匂感・味感」です。 外の風景を見たり、 風や雨

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          カギがかかった精神的な病気をあけるための【3つ】のキーを伝授します。

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          ビジネスターゲットにしやすい人とは…

          こんにちは　コーチ・カウンセラー　ナオです♪ 今回のテーマは「ターゲット」です。 ビジネス初心者の方やネットで副業を始めたばっかの人は読んでほしい内容になっています。 ビジネスターゲットというと ネットビジネスをしている方は知っていますよね。 お客さん、顧客、クライアントなど呼び方は様々ですが、自分の商品を買ってお金を払ってくれる人の事ですね。 自分の商品について深く理解し、ターゲットが定まっているなら問題はないと思います。 例えば… 僕の場合は、商品はコーチ

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