マガジンのカバー画像

筋トレ関連

5
本
運営しているクリエイター
ぐっどぼーい

#筋トレ

木下 進人

木下 進人

シューズ選びの重要性

シューズ選びの重要性

noteをご覧いただきありがとうございます。

今回はトレーニングシューズについて、自身の体感と普段指導している際によく伝えている内容を書いていきたいと思います。

トレーニングシューズがトレーニングにおいてどれだけ大切かは、フィールド競技のアスリートがスパイクにこだわるのをイメージしてもらえればわかりやすいと思います。

ところが、高校、大学、社会人とたくさんのアスリートに携わって来ましたが、ト

もっとみる
yuki.shibuya.0703

yuki.shibuya.0703

¥200

パワーリフティング初心者の為のスクワットメソッド〜正しくスクワットをする為に〜

スクワットとは［squat=しゃがむ］
トレーニング動作になるとしゃがんだ後に立ち上がる『立つ』というところに目が行きがちだがしゃがむという動作を適切に行うことで適切な立つという動作を行えるのである。
パワーリフティング競技もしゃがんで立つことで成功となる。その際に膝よりも股関節が下がるところまで深くしゃがまなくてはならないというルールがあります。

今回は初心者にありがちなうまくいかないパターン

もっとみる
木下 進人

木下 進人

¥500
80分週2回の全身プログラム

80分週2回の全身プログラム

noteをご覧いただきありがとうございます。

今回は、もし自分がフィットネスクラブで「ジムにこれるのは週2回で1日90分程度、全身をしっかり鍛えたい」との相談を受けたら、どんなプログラムを作成するか考えてみました。

トレーニングの目的は様々ですが、ジムに通える条件としてはよくあるパターンではないかと思います。

専門学生時代にフィットネスクラブでアルバイトを始め、卒業後はS&C業と並行しパーソ

もっとみる