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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】
2023年11月29日 23:46
お疲れ様です。はらリハです。本日は…「脳卒中後遺症に対して効果的なブリッジ運動の方法」について解説します。結論 上記のポイントを実践するだけで「ブリッジで得られる効果が爆上がり」しますので、ぜひ、実践してみてください。はじめに ブリッジ運動は「仰向けに寝た状態でお尻を上にあげる動作」を言います。 皆さんは、病院で何度も行ったことのあるトレーニングの1つだと思いますが、このリハビリ
2022年10月30日 22:19
お疲れ様です。はらリハです。本日は…「脳卒中後遺症者が筋肉トレーニングを行う上で必要な知識」について解説します。結論脳卒中後遺症に対する筋肉トレーニングは以下のポイントを取り組みましょう。☑︎ 自分に適切な方法を知る(強度/回数/頻度)☑︎ 摂取すべきタンパク質を知る(食品とプロテイン)☑︎ タンパク質の摂取量とタイミングを知るこの3つの知識が重要です。回数をなんとなく1