ロードレース記事まとめ

なぜFTPベースのインターバルがいけないのか

前回の記事ではVO2max(最大酸素摂取量)には、心臓血管系といった中枢的な要素のみならず、筋の酸素利用能力など末梢的な適応も関与していることを述べました。 VO2maxがいかに複雑な概念であるか、私がいかにVO2maxというものを愛しているかは伝わったことでしょう。同時に「こんなに複雑なVO2maxが、ただのFTPベースのパワーゾーン(L5,Z5)であるわけがない」とも述べました。インターバルでVO2maxを向上させたいのであれば適切なワーク・レスト強度の設定

全国ジュニア自転車競技大会　優勝🏆

こんにちは。こんなん書いてる暇があったら練習した方がええやろって今まで思ってたけど、みんながノートを書いてるのを見てつい書きたくなったので書こうと思います笑。初めてノートを書くので分からないことだらけですが温かい目で見て欲しいっす😆 レース3日前この日は体育祭の次の日で学校が休みだった。日々の練習で疲労が溜まっていたので朝、家からチャリで10分のところにある温泉に行った。サウナと水風呂で10分3分を3セットした。疲労が抜けて良い感じにキマった。そのあとは13時くらいから1

四日市全国ジュニアロードレース

今回は半年前から目標にしていた全国大会、四日市全国ジュニアロードレースのレースレポートを書いていこうと思います。このレースに対しての思い。チャレンジロードレースで全日本出場資格を取れず、今シーズン取れるレースが四日市しかなかったので、そこに目標を定め、4月後半から真面目に練習を始めました。普段乗っても月間1000kmの僕が、ここ半年間は、月間1500~1800km乗ってコツコツ練習し、そして四日市に挑みました。距離が全てではありませんが、その気持ちでレースに挑みます

ケイデンスについて理解を深める　for Cyclist & Triathlete

みなさんこんにちは、川崎です。今回は海外記事のご紹介です。サイクリストに限らずトライアスリートにも気になるケイデンス。どのくらいのケイデンスでエネルギー効率が良いのかや、ケイデンスがサイクリングパートの後のランニングパートにどれくらい影響するのかなど、気になることが沢山あるケイデンス。このことについてまとめてくれている海外記事をご紹介します。今回もTrainerRoadのホームぺージに載せられている記事を参考にさせてもらいました。 Hurleyさんという方が

自転車で地引網～東京湾フェリーに自転車乗せてみた

トライアスロンの仲間8名で自転車で地引網に行ってきました。スタートは千葉県蘇我駅。木更津道の駅うまくたの里～君津　田舎レストランじんべい。夕食までお散歩。夕食後も飲み部屋で、みなさんはエンドレスだったようです。わたしは少しだけ。翌日は地引網。民宿組合の方々と漁師さんたちが用意してくださいました。 2日目は宿～道の駅保田小学校～金谷（フェリー）～久里浜～三笠公園～横須賀駅で21kmぐらい。行きは激坂があり、きつかったけどみんながいるから頑張れた。私の後

Week20 10/23~10/29 レスト週突入、旧友と湖東みちめぐライド

10/3に体力テストしてから早くも3週が経とうとしている。 3週頑張って1週流す、のパターンで行くと今週は火曜に高強度したらあとはエンデュランスとレストで繋ぐ期間。仕事のスケジュールを見ると、土曜はフルレストになる。あとは週明けの月曜にフルレストかな？ 10/23 エンデュランス80 昨日の日曜日がリカバリーのみだったので、月曜からエンデュランス。ちょっと調子が良かったのか、緑交じりになった。心拍はエンデュランス圏内。 10/24 Breakfast Return

BIKE SHOP FORZAのバイクフィッティング

こんにちは。つくば市のスポーツバイク・プロショップ BIKE SHOP FORZAの東（アズマ）です。そういえば、note の記事には、バイクフィッティングとは？ BIKE SHOP FORZAでのバイクフィッティングサービスの詳細は？みたいなバイクフィッティングの基本情報をアップしておりませんでした。ということで御案内させて頂きます。では。バイクフィッティングとは？快適に安全に。結果速く。乗るために体格、筋力、柔軟性、目的といったライダー

2023シーズンまとめ

まずはじめに本日行われる(はずだった)富士山ヒルクライムが土砂降りと雷で中止となりまして私の2023シーズンは終了。まずは結果。・5月14日　榛名山ヒルクライム(エキスパート男子) 　34位　43分45秒　・6月4日　Mt.富士ヒルクライム(男子19〜29歳) 　43位　1時間6分40(シルバー) ・7月1日　磐梯吾妻スカイラインヒルクライム　高湯ステージ(29歳以下) 　2位　40分25秒180 ・7月2日　磐梯吾妻スカイラインヒルクライム　土湯ステージ(29

レースレポート

10/29日　九州サーキットシリーズ第5戦C2 スパ直入　9位　レースレポート人生初のレースレポなので温かい目で😘 今回もC2から参戦。第四戦はほぼドベみたいなものだったので、今回は1桁リザルトと無事に帰ることを目標に笑第二戦の直入で前方の落車に巻き込まれたので今回は慎重に。と言っても第2.3戦でコケてるので、コケたくない恐怖心からコーナーが苦手に.... 対策してきたけど少し不安だったので試走で路面を確認しつつ気圧を下げてみた。少し寒くて路面も冷えていたので最初はF

全国ジュニア自転車競技大会四日市ロード

三重県四日市市で、全国ジュニア競技大会サイクルスポーツフェスティバルが行われました。今回トップカテゴリーのジュニアクラスは、2005年2006年生まれの主に高校２年３年生が全国から参加しました。コースは９kmの周回コースを11周、約100kmで争われます。参加したのは、高校２年生のYAMATOです。昨年はU17クラスに参加して、最後のスプリント勝負で他の選手と接触し落車、苦い経験をしました。今年は上位入賞を目指します。レースはスタート直後からアタックが繰り返さ

ロードバイク｜脚質の自己分析

2020年5月にコロナ禍をきっかけにZwiftを導入してから計画的にトレーニングができる環境が突如整った。そこから今日までおよそ3年半。それまで週末しか自転車に乗れず特にトレーニングの勉強もしたこともなかったけど、Zwift開始後から色々と興味が出てきて自分なりに勉強して今日まで試行錯誤してきた。今も現在進行形でなんとか今の自分より強くなれないものかと試行錯誤中。これまで年間の走行時間は大きく変えることなく（というか乗る時間はもうこれ以上確保できない）、毎年、数値

富士ヒル選抜4位！プラチナライダーと150kmライド

どうも！877Bicycleです🍌 X(Twitter)を見ていたら、ツヨツヨな人が山梨で走りたいとこんなポストをされていました。ちょうどこの週末は練習相手を探していたので、すぐに声を掛けさせていただきました。＼井出雄太選手のご紹介／そんなヒルクライムの超新星とちょびっと登れるぐらいの私がグルメライド？という名のサイクリングをしてきました(笑) コースは富士川沿い(国道52号の反対側)を静岡方面に南下し、同じ道を往復する約150km。山しかない山梨県民的には平坦コー

超晴天、超絶景、超激坂…おい、1つおかしいぞ？“Gran Fondo Il Lombardia 2023“前編

みなさんこんにちは。夏が終わり一気に気温が下がってきました。今年の自分のご褒美はローラー台にしようかな？なんて悩んでいるKです。今回は前回の続き、そしてイタリアに来た目的である自転車イベント“Gran Fondo Il Lombardia 2023“に参加した話を書きます。お時間あれば、前回の話も含めて最後までお付き合いください。それと今回のイベントの走行距離は短いですが中々楽しい体験を多々したので前後半に分けます。という事で今回も例に漏れず文が超長いです。

[レース]野呂山GRANDヒルクライム 2023 一般男子A優勝

初勝利の夜。罪悪感の無いアルコールによって炙り出された自己顕示欲と承認欲求。滔々と書き連ねる場を求め、noteに。まぁ同カテゴリー7人しか居ないんだけどね。レース概要広島は呉に位置する野呂山。瀬戸内海国立公園としては、六甲山に次ぐ標高893mを誇る。旧料金所跡から野呂高原ロッジ下までの約9.7kmを自転車で駆け上がる酔狂なイベント。前日テーパリング黄金山でTT1本。山頂に合わせて185bpmくらいまで追い込んでテーパリング完了。洗車と計量自転

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2023年10月の記事一覧