私のヨガルーティン

サイレントデーの進め

4年前にネパールに瞑想のリトリートに参加しました。
場所はネパールの首都カトマンズから、車で1時間離れた山。
写真は宿坊に向かう車中から撮った、カトマンズ市街です。
もちろん、Wi-Fiつながりません。日本人もいません。お店もありません。

そこで、1週間過ごしました。
毎日7時間の瞑想の毎日。

ここで初めて、「サイレントデー」体験をしました。
その宿坊の規則で、リトリート3日目にサイレントデー