【ダイエット活用食材】
参鶏湯スープ！
これは2名分で330mlですが、100gあたり
・エネルギー：25Kcal
・タンパク質：1.2g
・脂質：1.8g
・炭水化物：1.1g
・食塩相当量：1.1gと相当ヘルシーです。
ここに鶏肉、ねぎ、えのきなどを加えて食べます。

食べ過ぎ防止の私の食事ルーティーン

こんにちは！nanaです。
よし、始めよう！と3度目のダイエットを決意してスタートしたのが10月24日。
現在までの推移はこんな感じ。

ダイエットを開始するにあたり、３つのルールを設けています。

で、今回の記事は、おデブ街道を防ぐための食事ルーティーン編。

今までの成功体験から食事８割：運動２割だと身を持って痛感して、食生活改善ダイエットをしていますが、肝は夕ご飯だと思っていて、朝ご飯からラ

3度目のダイエットの目的

こんにちは！nanaです。
１か月前からダイエットをしています。
正しく言うと、

「食生活改善ダイエット」です。

短期間で数値だけ落とすようなダイエットではなくて、食生活自体を見直して自分合っていて健康的で太らない食生活で日々過ごしていくことを目的としています。

私は過去に２度のダイエット成功しています。

でもこのダイエットは３度目です。
ってことは２度リバウンドをしているという事です。