シェア
nanacafe
2020年12月2日 12:12
【ダイエット活用食材】参鶏湯スープ!これは2名分で330mlですが、100gあたり・エネルギー:25Kcal・タンパク質:1.2g・脂質:1.8g・炭水化物:1.1g・食塩相当量:1.1gと相当ヘルシーです。ここに鶏肉、ねぎ、えのきなどを加えて食べます。
2020年11月28日 20:05
こんにちは!nanaです。よし、始めよう!と3度目のダイエットを決意してスタートしたのが10月24日。現在までの推移はこんな感じ。ダイエットを開始するにあたり、3つのルールを設けています。で、今回の記事は、おデブ街道を防ぐための食事ルーティーン編。今までの成功体験から食事8割:運動2割だと身を持って痛感して、食生活改善ダイエットをしていますが、肝は夕ご飯だと思っていて、朝ご飯からラ
2020年11月27日 17:02
こんにちは!nanaです。1か月前からダイエットをしています。正しく言うと、「食生活改善ダイエット」です。短期間で数値だけ落とすようなダイエットではなくて、食生活自体を見直して自分合っていて健康的で太らない食生活で日々過ごしていくことを目的としています。私は過去に2度のダイエット成功しています。でもこのダイエットは3度目です。ってことは2度リバウンドをしているという事です。