反復横跳び

体力測定で行われる、反復横跳び。日本の義務教育を受けていれば、一度は経験していると思います。敏捷性＝すばしっこさをみるものですが、コツがあります。左右へのステップ移動を繰り返す動作ですが、重心をなるべく中心に置いたまま、下半身だけを左右に振ります。下半身だけだと端のラインを超えにくいので、中心に置いている重心を指で地面に触れられる程度に少し下げ、姿勢を低く保ちます。これで相対的には結果が上がるでしょう。もちろん、絶対的な結果を求めるには、早い動作に必要な筋力、横に脚を伸ばすのに必要な柔軟性、速い動きを繰り返すのに必要なリズム感などは、必要ですね。