鼻で息をする

鼻で全く呼吸をしないと、私たちはすぐに不調を感じます。ボーっとする、口が異常に乾く、頭痛がするなどです。普段、意識しなければ口で呼吸している人でも、鼻を使っています。食べる、話す以外は口を開けずに、鼻呼吸だけで過ごすとなると、ある程度気にすることが必要です。鼻呼吸のことを考え、鼻だけの呼吸を感じているときだけは、今ここ、に集中できていますので、脳にもよさそうです。