健康づくりに良いことをやりすぎる

健康づくりのための運動は。血流促進、筋刺激、バランス調整の３つに整理できます。血流促進ならウォーキングや湯船につかる、筋刺激なら筋トレーニング、バランス調整ならストレッチや簡単なヨガ。。。という風に、細分化することも、まあ可能です。しかしこれらをやりすぎると、デメリットが大きくなります。運動だけではありませんが、健康づくりに良いと言われていることも「過ぎる」に気を付けたいところです。