フォローしませんか？
シェア
ノリ / トレーニングラボ
2022年4月8日 20:20
スクワットでしゃがむ際には、股関節〜膝関節〜足関節を曲げながら、上半身を倒していきます。そのまま曲げた姿勢から伸ばすことで立ち上がることが出来ます。スクワット動作において、「股関節の屈曲時」には後面を支える大殿筋や大内転筋、「膝関節の屈曲時」には前面の大腿四頭筋の機能が重要になります。「機能低下」が起こると関節を痛めたり、フォームエラーが起こりえます。膝関節や股関節はスクワットで怪我が起こりや
2021年1月21日 20:24
こんにちは、トレーニングラボのノリです。今回はスクワットをするときに膝の前側を痛める原因である「大腿四頭筋の機能低下」について解説をしていきます。皆さんはスクワットやしゃがんだときに、膝に痛みや違和感が出たことはありませんか？フォームエラーや下半身の関節の硬さなどの問題が起こると、膝関節へのストレスが強くなり、そのままトレーニングを続けると「関節」「筋肉の付着部」「腱」「靭帯」を損傷する危
