Nonkichi77777
4月8日（金） 今朝は宿泊先5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ご飯、豆腐味噌汁、ほうれん草、卵焼き 昼食 お弁当 写真参照 夕飯:卵ご飯、焼酎ハイボール350ml2本、ほうれん草、南瓜煮、肉豆腐、から揚げ
4月7日（木） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 だしから弁当 先日と同じ 夕飯:だしから弁当（昼と同じ）、ボリューム野菜の春雨スープ、ファミチキ、焼酎ハイボール500ml✖️2
4月6日（水） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 だしから弁当 先日と同じ 夕飯:だしから弁当（昼と同じ）、ボリューム野菜の春雨スープ、ファミチキ、焼酎ハイボール500ml✖️2
4月5日（火） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 だしから弁当 夕飯；ご飯、南瓜煮、ほうれん草おひたし、肉豆腐、ほうぼうお刺身、牛肉とニラ炒め、焼酎ハイボール350ml✖️3
4月4日（月） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 幕の内弁当 夕飯；ご飯、チンジャオロース、南瓜煮、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1
4月3日（日） 今朝はいつものコース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト、スープ 昼食 焼きそば 夕飯；キムチ鍋、ノンアルコールビール350ml✖️2 、おじや
4月2日（土） 今朝はジョギングなし。いつものコースで友人達とラウンド。朝寒かった。インはバンカーからのホームランが2回あるも自分の中では良く耐えた。アウト44 イン45 朝食:バナナ一本 昼食 たまごサンド、カロリーメート2本 夕飯；ご飯、肉豆腐、ほうれん草おひたし、カレー残り、焼酎ハイボール350ml✖️3 ビール350ml ✖️1
4月1日（金） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 チキンカツ弁当 夕飯；ご飯、牛肉と春菊炒め、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1 350ml ✖️1
3月31日（木） 今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、ポタージュスープ 昼食；チャーハン 夕飯；豚肉とピーマン炒め、ご飯、野菜味噌汁、ひき肉と豆腐煮、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️1
3月30日（火） 今朝はいつもコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。その後いつものゴルフ場（バックティー）で友人とラウンド。イン44 アウト41 かなりミスは減ってきたが、3パットが3回。次回には修正したい。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト 昼食；ヒレカツ御膳 夕飯；カレーライス、焼肉、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️1
3月29日（月） 今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ） 昼食；塩焼きそば 夕飯；ご飯、牛肉とニラ炒め、タン塩焼き、野菜味噌汁、ビール350ml✖️1 焼酎ハイボール✖️1
3月28日（月） 今朝はいつもコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト 昼食；うどんとカレー丼 夕飯；牛肉とにら炒め、お刺身、ご飯、野菜味噌汁、酎ハイ250ml✖️1 焼酎ハイボール350ml✖️2
3月27日（日） 今朝はいつもの公園コース15キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ） 昼食；お好み焼き 夕飯；鍋 ビール500ml✖️1 焼酎ハイボール✖️1
3月26日（土） 今日はジョギング無しでいつものコース（バックティー）をラウンド。 イン45、アウト40 寄せミスとなかったが、バンカーが難しくグリーンオーバーが2回。OBが1回。ただその他は安定的に回れたのが、良かった。 朝食；バナナ。 昼食；ざるそば。 夕飯；ご飯、豚カツ、ほうれん草おひたし、野菜味噌汁、ビール350ml ✖️2 焼酎ハイボール500ml✖️1 梅酒ロック✖️1
3月25日（金） 今朝はいつもの公園コース10キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト、カップスープ（ポタージュ） 昼食；豚骨ラーメン 夕飯；ご飯、野菜味噌汁、牛肉と春菊炒め、肉豆腐、スペイン風オムレツ、ノンアルコールビール500ml
3月24日（木） 今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。 朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト 昼食 チキンカツ弁当 夕飯；ご飯、牛肉と春菊炒め、ほうれん草おひたし、肉豆腐、焼酎ハイボール350ml✖️1 350ml ✖️1
