妊娠中に役立つアプリ紹介＊ルナルナベビー＊

こんにちは、名のない教室　Pomme Pommeです。現在、１９週の妊婦です♡

今日は妊娠中にいますぐ役立つアプリをご紹介します！

私が妊娠前から使っている【ルナルナ】

【ルナルナ】は、生理の周期を登録して、一般ステージか妊娠希望ステージを選択し、生理中の記録や基礎体温管理、体調管理などができるアプリです。

*紹介動画はこちら⇩

一年前まで生理痛が重かった（生理1日目は痛み止めを飲まないと仕事ができないくらい）私は、アプリ内のカレンダーを見て、次の生理期間を把握して生活のリズムを整えていました。

前もって心構えしておかないと、いろいろに支障を来しちゃうのでね。とってもお世話になっていました！

妊娠してからはこのアプリを【ルナルナベビー】に切り替えることになります！

＊妊娠中からのルナルナベビーのメリット

１　「今日の赤ちゃん」について知ることができる！

→出産予定日を登録したら、妊娠週数を毎日教えてくれます。その日の赤ちゃんの成長や発達の様子を細かく教えてくれます。

２　「今週のママ」について知ることができる！

→妊娠週数によるママの体と心の変化や過ごし方のアドバイスを見ることができます。課金すると、この内容をまとめた記事をパパ（パートナー）へシェアすることもできます。家族や男性は、妊婦さんではないので体調の変化や心の変化がわかりません。シェアしておくと、理解を深めてくれますよ。

３　「体重管理」ができる！

→毎日の体重管理ができ、グラフが表示されます。妊娠週数に応じた体重の適性増加範囲をグラフの中に表示してくれるので、「もう少し栄養を取らなきゃな」とか「少し体重が増えすぎたから、甘いものは控えよう」などと出産までの長期的なスパンを視野に入れた上での毎日の体重管理が簡単にできます。

４　妊娠月数による「To Doリスト」にチェックしていける！

→妊娠期間に何を用意しておけばいいのだろう？何をすれば良いのだろう？病院でも保健師さんからも意外なほどアドバイスしていただけることはありません。妊娠期間に”絶対”ではないものだからでしょうが、知っておいて損することはないお役立ち情報が表示されます。

例えば…

お腹が大きくなってきて、仰向けの体勢ではなく、シムス（左側に横向きに寝る姿勢）が推奨されるので【抱き枕】を用意しよう！

とか…

5ヶ月目の最初の【戌の日に安産祈願】をしよう！

とか…

赤ちゃんの聴覚が発達して来るので【胎教】を始めよう！

など、妊娠期間を楽しくしてくれる情報がたくさん頂けます。

５　食べてOK,NG食品を教えてくれる！

→妊娠中に食べて良いもの、控えるものがリストアップされています。プロセスチーズはいいけど、ナチュラルチーズ（非加熱）はダメだよなど、知らないとついつい食べてしまいそうな大切な情報も表示されます。ちなみに、明治や雪印などの日本製のカマンベールチーズなどは妊娠期間も安心して食べられるそうですよ。

このように【ルナルナベビー】では

妊娠期間を赤ちゃんのことをよく感じながら

過ごすためのお役立ち情報がたくさん入っています。

毎日夜の12時、日付が変わると

赤ちゃんの新しい情報が出るので毎日楽しみになるのです！

それだけでなく、妊娠期間の自分をいたわるために後押しをしてくれるメッセージがたくさんあります！

妊娠初期のつわりや個人差の大きい妊娠中の心と体の変化を他の人と比べないでね！

安定期に入ったからといって、仕事や家事の無理は禁物！

家族や相談できる人にサポートしてもらいましょう！

などなど。

頭でわかっているだけだと、つい無理をしたり、頑張りすぎたりしてしまいますよね。文字情報としてアドバイスを読んでおくと、

”ちゃんと”自分にやさしくなれます。

妊娠前〜妊娠期間のおすすめアプリ

【ルナルナベビー】

ぜひ使ってみてくださいね！

名のない教室　Pomme Pomme