実体験の記事｜さぁ　🍫

不正請求　ＧＯＯＧＬＥ　＊ＬＥ　ＴＨＩ　ＨＯＡＧ．ＣＯ／ＨＥＬＰＰＡＹ

普段使用していないクレジットカードからご請求明細確定のご案内が来ていたので確認したら上記のような請求がありＧＯＯＧＬＥ　＊ＬＥ　ＴＨＩ　ＨＯＡＧ．ＣＯ／ＨＥＬＰＰＡＹ課金全くしないので不正請求されてるなーって思い確認したら返品処理も勝手にしてくれていたこれを機会に使っていないクレジットカード解約することにした請求明細ネットで簡単に調べられるのは便利使用してないカードの明細確認するのも大事かも役に立った方はスキ♡ 宜しくお願い致します！！

一日一食　6カ月目に思う事

太っていると生活が怠惰なんだという人が多いけれど、痩せてても怠惰な人はいるし体質だと思う。同じ食生活していても太る人もいれば太らない人もいる。太りやすいなら努力しろって言われるのも違う気がする。太っている時から痩せることに興味があまり持てなかった。興味はなくてもダイエット番組とかは見たりするけど、試してみようとはならなかった。まず痩せるためにありがちな、運動は続けられる気がしない、好きじゃないから。食事制限も続けられそうもない、制限してるって思うとストレスになるから。

1日1食生活と血液の変化

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。１日１食になる前の血圧2019.7.23 めんどくさがり屋の1日1食生活もうすぐ半年がたちます。 162cm（以前82kg）2020.12.31　64.3kg 1食の内容は下記マガジンをご覧ください。（タイトル　1日1食1・2・4ヵ月目）ひどいって引いてしまうような内容です。 30品目なんて

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1日1食４カ月目

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって気楽に読んで下さい。１日１食向いてる人・元々健康な人・1ヶ月同じ食事でも平気な人・めんどくさがりやな人・食事が人生の楽しみだと思わない人・食事について考えるのが苦痛な人（何食べようとか）・料理が好きじゃない人・食と関係ない仕事をしている人・一人暮らしの人・運動しない人 1日1食を始めたきっかけ三浦春馬さんの喪失感。目的１日１食にしても健康でいられるのではないか。休みの日は

筋トレ4カ月目（120日間－15.5kg）

めんどくさがり屋なのに4カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。食生活は変わらず１日１食です。詳細はこちらのマガジンをご覧ください。１～15日目 10/10～10/24 背中（黄色）　　　 10秒×2回肩（赤色）　　　　10秒×2回 16～30日目 10/25～11/8 大胸筋（青色）　　 10秒×2回肩（赤色）　　　　10秒×2回 4ヶ月目の感想体感したこと毎日同じ日の繰り返しだったけど、体重計の数字の上がり下がりを見るのは楽し

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これって哲学だったんだ！（１日１食３ヶ月目）

あの日から1日1食生活を続けられています。 ※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。きっかけ三浦春馬さんの喪失感。目的　 1日３食の懐疑。（エジソンか誰かが炊飯器かなんか売るために1日２食だったのを３食にしたっていうのは聞いたことがあった）お腹が鳴ると「お腹がすいた」という感覚で、何かを食べることが間違っている気がした。１日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！）調子悪く感じたら（目の前が

筋トレ3カ月目（90日間－12.4kg）

３カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。食生活は変わらず１日１食です。詳細はこちらのマガジンをご覧ください。１日目 9/10　背中（黄色）　　　 10秒×2回　　　肩（赤色）　　　　10秒×2回２日目（生理一日目） 9/11　背中（黄色）　　　 10秒×2回　　　肩（赤色）　　　　10秒×2回 3日目 9/12　背中（黄色）　　　 10秒×2回　　　肩（赤色）　　　　10秒×2回 4日目 9/13　背中（黄色）　　　 10秒×

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１日１食を２カ月半続けて気づいたこと

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。１日の中で食に関わらないことは難しい。人との会話、テレビ、ラジオ、飲食店の看板、音楽、絵など生きていると食に洗脳される機会や囚われる事が多いことが気になった。３大欲求の一つとまでされていて、３食食べなきゃ、３０品目取らなくちゃ、栄養バランスも考えてとか煩わしくないですか？けれど摂取しないと病気になるとわかっているものがある。ビタミンや鉄分やカルシウム。最近食べているもの

喪失感というきっかけ

感じ続けている喪失感苦しみは、急速な成長の痛み。成長は価値観の変化。食に対しての価値観が大きく変わった。

1日1食2ヵ月目

あの日から1日1食を貫いています。 ※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。仕事がある日牛肉焼くのがめんどうになってきたので明日からはサラダチキン100ｇに変更します。千切りキャベツも飽きたので玉ねぎサラダ一袋85ｇに変更。ごま油かオリーブオイル大さじ1レモン汁大さじ1。あとは１日の中で経口補水液500ml、水は飲みたいだけたまにココア500ml。献血できる体でいたいからヘム鉄サプリ2カプセル。マルチビタミン

筋トレ２カ月目（60日間－8.9kg）

なんとか続いています。 2カ月過ぎて習慣化したとはいえ、めんどくさいという気持ちと葛藤しながらもなんとか続けられています。食生活は変わらず１日１食です。 1カ月目の記事はこちら１日目　（生理一日目）8/11　背中（黄色）　　　 10秒×1回　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回　　　肩（赤色）　　　　10秒×1回２日目8/12　背中（黄色）　　　 10秒×1回　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回　　　肩（赤色）　　　　10秒×1回３日目　8/13

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鉄ヘモグロビン数値改善方法

献血に行ったらヘモグロビン値がわずかに、献血可能な数値に届かなかったので、市販の1日分の鉄分が摂取出来る乳製品を毎日飲んで1ヵ月あけて再度献血に行ったら全く数値が変化してなくてがっかりしました。そんな時ヘム鉄を摂取すると鉄不足が解消されるという動画を見たので 1ヵ月飲んで再度献血行きました。改善されました！無事献血できました。貧血の人やヘモグロビン数値低い人は１日分の鉄分の含まれた食品よりヘム鉄サプリを摂取した方がいいという風に感じました。具体的な数値、血液

1日1食1カ月目（１ヶ月－5.4kg）

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。ダイエットで食事制限は辛いし、めんどくさいし続かなかった。元々昼間は何食べようって考えるのが嫌で、朝夜の二食生活でした。ただ夜は二人前食べてました。毎日お菓子もかなりの量食べてました。それこそブルドーザーのように袋菓子口の中へ直接。健康診断異状なし太りすぎ以外は。便秘もしたことない。食が人生の楽しみ！とは思ってない。テレビとかで食関連の映像が流れると美味しそうと

運動嫌いが筋トレしてみた（30日間）－5.7kg減

何となく惹かれてamazonでプッシュアップバー折りたたみ式を購入してみました。簡単そうで場所もとらないなと思って。見た目大したことないように見えるけど、めっちゃしんどい。 1回試しただけで心折れそうでした。膝を伸ばした状態でやったらお腹が痛くなったので膝をついた状態でカウントしています。自分にノルマとして1ヵ月は続けようと思い頑張りました。途中で食生活ががらっと変わってしまったので、当初目的の一つの筋トレやって体重変化するのかは結果的に減ったけど筋トレ

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一日一食 6カ月目に思う事