1日1食４カ月目
※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって気楽に読んで下さい。
１日１食向いてる人
・元々健康な人
・1ヶ月同じ食事でも平気な人
・めんどくさがりやな人
・食事が人生の楽しみだと思わない人
・食事について考えるのが苦痛な人（何食べようとか）
・料理が好きじゃない人
・食と関係ない仕事をしている人
・一人暮らしの人
・運動しない人
1日1食を始めたきっかけ
三浦春馬さんの喪失感。
目的
１日１食にしても健康でいられるのではないか。
休みの日は付き合いで２食になるときもあります。
外食するときは相手と同じようなものを食べるようにしています。
１日１食（朝のみ）で全く体調問題ないです。
最近はサラダチキンとオリーブオイル、レモン汁、お菓子になってます。詳しくは他の記事をご覧ください。
玉ねぎをやめた理由
・匂いが気になった
・カット玉ねぎが売り切れていることが多い
・賞味期限が短いので2日毎にスーパーへ行くのがめんどくさくなった
・今まで年に数えられる位しか野菜食べていないのに、１日１食にしたことで野菜をとらなきゃいけない気がしてとっていたけれど、いままで野菜食べずに健康なんだから、別に野菜を食べる理由がないことに気づいたので賞味期限の長いお菓子に変えました。
添加物や保存料は気になるけどめんどくさくないのが優先順位1位なので。
冷凍野菜があるじゃんって思った方レンジ使うのもめんどくさいと思ってます。
お腹減った～って思うことあるけれど、これって体調悪いがイコールじゃないなら刷り込まれた思い込みだって気づきました。
お腹減った~って思ったらお腹凹んだ～に変換するようにしています。
１日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！）
調子悪く感じたら（目の前が真っ白になるとか手や足に力が入らなくなるとかそういった症状？みたいのが出たら）何かすぐに摂取する。１時間に１個以上は食べない。もっと欲しいと思う感覚も間違ってる気がした。
（ビタミン系の飴か70％以上のカカオチョコ。）
チョコを食べない日も増えてきて、最近は目的が変わって必要最低限の食事って何だろうって考えています。検証中。
医学的にも健康でいるなら1日３食は薦められてないみたい。
詳しくはあっちゃんの動画か本を読んでみて下さい。
結果 (１日１食)
１ヵ月 －５．８ｋｇ
２カ月 －９．２ｋｇ
３カ月－１２．６ｋｇ
４カ月－１５．７ｋｇ
食事に追われない、考えないって楽。
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