#気づきの瞑想
【実体験】瞑想しようと思った時にやってはいけない9つのこと 『瞑想歴20年のわたしの実体験から書いてみます』
色々な瞑想法を試して、瞑想を続けてきて個人的に感じる点
主に「瞑想」と「瞑想法」の違いについて書いてみました。
あくまで個人的な見解、理解であり、これが事実・真理であると言うつもりはありません。ただ自分を含めて瞑想をしている人が陥りがちなポイントが幾つかあると思うので、瞑想を20年間続けてきた中で感じることをシェアできればと思います。
一応瞑想という軸で簡単な自己紹介は👇
それでは【実体験
瞑想をしてみたけど、うまく瞑想できなかった貴方へ 〜 アクティブ・メディテーションのすすめ 〜
Why(なぜ瞑想) ?
なぜ人は瞑想をやってみたいと思うのでしょうか？
色々な理由から瞑想に興味を持つのだと思います。
瞑想を通じて、
・仕事の生産性を上げたい、集中力をつけたいなどの個人の能力を向上させたい
・ダルい、元気がない、眠れないなどの悩みを解決したい。
・職場の人間関係から生じるストレスを軽減したい
或いはもう少し根深い悩みかもしれませんね。
例えば、
・人生の中でど