記憶と食べ物
今回は記憶と食べ物について、お話をしていこうと思います!是非興味のある方、下に読み進めてください!^^
今回紹介するのは2つに絞ります。
<1つ目>おススメの飲み物は? ①バナナ豆乳 バナナ:糖質、ビタミンB1が含まれています。 豆乳:フラバノールが含まれています。
糖質:脳のエネルギーになります(チョコを食べたりするのが典型例です)ビタミンB1:認知障害はこの栄養素の不足が原因らしいです。記憶力を上げるというよりは、記憶の低下を抑えるイメージですかね^^ フラバノール:カフェインの一種で認知機能の改善ができます。
以上から、バナナ豆乳はおススメです^^是非試してみてください。
<2つ目は??>豆乳ココア フラバノール(これは上記で説明した通りですね。) ビタミンB1(これも上記で説明した通りです。)
【結論!!!!!!】
ビタミンB1とフラバノールと糖質がおすすめです!^^ ぜひ学習をする際に取り組んでみてください。
本日も少しでも役に立つ記事がかけていましたら、幸いです^^ 今後はYoutube/Twitter/Facebook/InstagramとSNS展開していきますので、 興味ある方はコメントお待ちしております。
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