胸の柔軟性は重要です
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです🤸♂️
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は【胸】についての内容です☝️
皆さま胸を動かして下さってますでしょうか？柔軟性は十分ですか？😊
そしてその【胸】ですが、どのような動きができるかはご存知でしょうか🤔
心臓のまわりを覆うようにしてある骨(肋骨)ですが、その部位全体を胸郭と呼びます。
身体を機能的に使うためには、この胸郭の柔軟性がとっても重要なんです。
え、でも骨だから硬いでしょ？柔軟性って？思われるかもしれません。骨自体は硬いですが、関節部分には柔軟性があり、なおかつ柔軟性を出さなきゃいけない部分でもあるんです。
呼吸をするごとに胸郭は上下左右全ての方向に動きます。(すごいですよね😳なんなら前後にも動きます)
その動ける柔軟性がないと様々な支障をきたしてしまうのです😱
身体は筋や関節本来が持つパフォーマンスを十分に発揮できない場合、その他の部位を使い身体をコントロールします(代償動作)その結果、やはり痛みに繋がってしまうのです😭
胸が動かない場合は首痛や腰痛、つまづきなどの動きのトラブルや痛みから、ボディラインはデコルテライン、クビレの消失、二の腕のたるみといった美ボディから遠ざかったお身体になってしまいます💦
ですが、動きがないのでれば動かしてあげれば解決しますよね😆しかも気づいた時からいつからでも出来るのが運動の良いところです✨
動かし方は以前書いた記事を参考にしてみてくださいね✏️
https://note.com/nico_1115/n/neb3dee2a4d80?sub_rt=share_b
↑こちらの記事には屈曲と伸展という、丸めたり反らしたりする動きをご紹介してますが、その他にも側屈(横の動き)、回旋(回す動き)などもあります。
その動きもまたの機会にご紹介しますね🙌
骨だけど柔らかさの要る胸
もし今、痛みがある！ボディラインも気になっている！という方は胸の柔軟性に注目してみてあげてくださいね🎶
本日もありがとうございました🌻
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