知ってほしい女性ホルモンのこと
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『女性ホルモン』についてです。
私たちの毎日の体調を左右する女性ホルモンについて今日は今一度おさらいしましょう。
“女性ホルモン”と一言で括られていますが、その正体は『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2種類からなります。
どちらが優位になりすぎでも身体に不調を来たしはじめるのでバランスを取りながら保たれています。そしてその2つの女性ホルモンのバランスが正常に保たれていると起こる現象が『月経』となります。
ではまず『エストロゲン』とは？
このエストロゲンとは、月経終わり頃から優位になる通称”ピチピチホルモン”
その名の通り、元気ではつらつと過ごせるホルモンです。このエストロゲンの分泌が盛んな時は、お肌にも張りと艶が生まれるため新しい基礎化粧品を試したり、ちょっとしたチャレンジも可能になります。
そして月経前に優位となるのが『プロゲステロン』
通称”お母さんホルモン”
このホルモンが優位になると身体は溜め込もうとします。食べたものや、水分などの余剰分さえも排出しにくくなるため、むくみやすかったり身体にだるさを感じやすくなります。
身体の変化だけでなく、ホルモンの作用はメンタルにも。
元気で快活だったかと思えば、クヨクヨ落ち込みやすくなったり。女性は忙しいですね🤯
ですが、そうしてバランスを保ちながら1ヶ月の約28日周期といったサイクルを作り出しています。
今のご自身の身体の状況を知り、ホルモンのサイクルとも上手に付き合っていきたいですね。
今日も無理しすぎないでくださいね✨
ありがとうございました☆
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